誰でも安全に楽しめる癒しのヨガ。クリパルヨガの特徴と効果とは?

数あるヨガの中の1つに、「クリパルヨガ」という流派があります。クリパルヨガは、誰にでも安全に楽しめ、リラックス・ヒーリング効果の高いヨガです。初心者の方や、ヨガで心を癒したいという方にもおすすめですよ。クリパルヨガの特徴や効果、レッスンを受けられるスタジオなどをご紹介します。

クリパルヨガとは

Woman Yoga - relax in nature on the mountain sunset.

クリパルヨガとは、インドのスワミ・クリパル師によって創設されたヨガの流派の1つです。

初期はクリパル師の弟子が指導を行い、その後あらゆる流派のヨガ精神世界の先駆者の手法を積極的に取り入れるなど、現代社会にも広く応用できるように改善されてきました。

現在では、「流派のない流派」と言われるほど枠組みを広げており、米国にあるクリパルセンターによって研究が続けられています。

参考:クリパル・ジャパン

 

クリパルヨガの特徴

Yoga Practice Exercise Class Concept

クリパルヨガでは、ヨガのプロセスを3つのステージに分類しています。

  1. 自分の意志でポーズをとる
  2. ポーズを保つことで生じる緊張に寄り添う
  3. 体の知恵に委ねてポーズの型を手放す

各ステージごとに精神の3つの領域に働きかけ、心身のバランスを整えていくことができます。

また、クリパルヨガで尊重しているのが、1人1人が自分の力で学び成長していく体験です。
そのため、個々の状態に合わせたポーズをとりながら、自分の内面で実際に起きていることに意識を向け、受け入れるというプロセスをとっていきます。

参考:クリパル・ジャパン

 

クリパルヨガの効果

Close up portrait of attractive woman dressed in white sitting in meditating position on wooden log at blue lagoon. Young girl raising hands doing yoga.

クリパルヨガはその特徴から、様々な効果を期待することができます。

  • 自分のレベルに合わせた運動量やポーズで行える
  • 高いリラックスヒーリング効果
  • 自分自身への理解を深められる
  • 人との関係の改善にも役立つ

日常的に応用しやすく、誰でも安全に楽しめるヨガとなっているため、初心者にもおすすめ。
また、瞑想に興味のある方や、ヨガを日々の生活に活かしたいという方にも向いているヨガです。

参考:yoga generation [ヨガジェネレーション]

 

クリパルヨガのレッスンが受けられるスタジオ

Yoga of Life


momoyohori
momoyohori

クリパルヨガのクラスを日本で初めて開講し、現在でも米国クリパルセンターのアフィリエイト・スタジオとして日本のクリパルヨガの拠点となっています。
運動量や目的に応じた、様々なクラスが開講されていますよ。

詳しくはこちら

 

ヨガスタジオTAMISA


natsumi_modoruyoga
natsumi_modoruyoga

京都市内に2箇所展開しているヨガスタジオです。
運動量別のクラスや、クリパルヨガ独自のフローである月礼拝のクラスが開講されています。

詳しくはこちら

 

Yoga and meditation of woman with white clothes in park and green grass background.

伝統的なヨガの精神を大切にしながらも、現代社会に合わせた癒しを与えてくれるクリパルヨガ。
ぜひご興味のある方は、スタジオでクリパルヨガを体験してみてくださいね。

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