声を出して気分すっきり!マインドを鍛えるマントラヨガとは?

日本で一般的なヨガといえば、呼吸を整えながらゆっくりと静かにポージングするものですが、一風変わった声に出してスッキリできるヨガをご存知ですか?通称「唱えるヨガ」と呼ばれるマントラヨガは声を出しながら行うヨガです。何か新しいヨガを始めてみたい!という方は必見ですよ。

マントラヨガって?

Group of women relaxing after yoga class. Three young women relaxing with coconut juice and talking after yoga session.

マントラヨガとは、心の中であるいは声に出して唱えるフレーズや音節を使い行うヨガのことです。

マントラヨガの最大の特徴はその音や振動(バイブレーション)を使い、マントラの振動が修行者の身体と魂を浄化させることと言われています。

つまり、「音」を使ったちょっと変わったヨガなのです。

参考:フィットネスジャパン

 

マントラヨガの効果って?

主に、マインド面を鍛えることを重要視するマントラヨガでは、2つの面で効果が期待できます。

 

思考面

stiff neck

マントラヨガを行うことにより、言葉を唱えながら、ポージングに意識を置くことで精神統一ができ、集中力を高め、身体を調和させる効果が得られると言われています。

例えば、肩こり解消にマッサージを受けても、同じ行動をし続けるので、結局また肩こりになってしまうといった悩みを、根本的に思考面から変化させることができます。

 

精神面

Picture of happy woman stretching in the morning

次に、マインドが変化することで、本来の自分を取り戻して、問題解決力が上がる、無駄な思い込みや考えすぎるといったことがなくなります。

自然とポジティブ思考になり、ストレスに対して耐性が備わると言われています。

参考:Studio Lotus 8

 

実際にマントラヨガを受けてみよう!

Group of young cheerful people practicing yoga in dance hall

そんなマントラヨガの講座を都内で受けられる教室をご紹介します!

 

Studio Lotus 8 (スタジオ ロータス エイト)


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東日本橋駅から徒歩5分と都心のアクセスもよく、マントラヨガは毎週金曜日に週替わりでマントラヨガ専門の講師からレッスンを受けることができます。

レッスンは次の3ステップで行われていきます。

  1. 知識:マントラ基礎、正しい発音、伝統の音程、伝説、意味、効果など
  2. 実践:ヴェーディック詠唱、カラダを音で癒す方法
  3. 挑戦:効果が倍増する、みんなで108回マントラ瞑想

講師が唱えたマントラを復唱するので、文節やフレーズをおぼえる必要はありません。初めてでも真似をしながら参加できます。

<店舗情報>

  • 住所/〒103-0004 東京都中央区東日本橋三丁目3番17号
  • 受付時間/10:00 ~ 19:00
  • 定休日/年末年始
  • 電話番号/03-6825-6888

参考:Studio Lotus 8

 

今年は何か新しいヨガに挑戦したいと思っている方にもオススメ。

普段声を出しながら体を動かすことが少ない方も、ぜひこのマントラヨガで心も体もスッキリしてみてくださいね。

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