海をもっと楽しみたい方!この夏は「スキンダイビング」に挑戦しよう。

今年の夏はどんなマリンスポーツを楽しむ予定ですか?魚やイルカと同じ目線で楽しめると話題の「スキンダイビング」はいかがでしょうか。スクーバーを使わず海を泳ぐのも素敵ですよね。今回はこの夏オススメの「スキンダイビング」についてまとめてみました。

スキンダイビングとは

Young woman snorkeling over coral reef in the tropical sea.

スキンダイビングはスクーバなどの水中呼吸装置を使わず、息を止めて、もぐって水中遊泳することです。

素潜りと同じ様な方法で楽しみます。

水中呼吸装置を使わないことで、より浮遊感を感じたり、魚やイルカに近づいて同じ目線で海を楽しんだりする事が出来るのです。

参考:ドルフィンスイム&スキンダイビングショップ

 

スキンダイビングのポイント

Lady snorkeling in turquoise water near Gili Trawangan island, Indonesia

  • ウエイト・チェック(浮いている状態で、スノーケル呼吸ができているか)
  • フィンキック(深く、ゆっくり蹴り込みましょう)
  • 姿勢(猫背にならない様に、しっかり胸をはりましょう)
  • ジャックナイフ(水中にだらんと腕を垂らして、潜水していきます)
  • 浮上(頭の上に、障害物や人がいないか確認しましょう)

ポイントをしっかり守っていないと、危険なダイビングになってしまうので注意が必要。

スキンダイビングを行う際はしっかりと安全が確保できている状態で行いましょう。

ジャックナイフに関しては次の章で詳しくご説明します。

参考:DIVER ONLINE

 

ジャックナイフの手順

beautiful blonde girl dive underwater

  1. 水にうつ伏せで浮きます
  2. おへその真下あたりの水底を見ます。
  3. 大きく息を吸ったら、頭を真下に潜りこませましょう。
  4. 体が90度になる様なイメージで、腰を曲げて下さい。
  5. 足を真上にして、体が縦になるようにします。
  6. 足の重みで体が更に下に進んで行く様にしましょう。
  7. 足が沈みきる前くらいで、手で大きくひとかきします。
  8. 落ち着いて蹴ったら、水底に向かいましょう。

ジャックナイフをマスターすることで更に楽しいスキンダイビングができます!

参考:1からのダイビングガイド

 

息ごらえの練習方法

Profile of a beautiful arab woman breathing fresh air in the beach with a cloudy blue sky in the background

  1. 30秒息ごらえ→60秒休憩(普通に呼吸してOK)
  2. 30秒息ごらえ→60秒休憩(普通に呼吸してOK)
  3. 30秒息ごらえ→60秒休憩(普通に呼吸してOK)
  4. 30秒息ごらえ→60秒休憩(普通に呼吸してOK)
  5. 30秒息ごらえ→60秒休憩(普通に呼吸してOK)

こんな感じで、5回程繰り返す事がおすすめです。

1回の練習で6分30秒かかるので、1日2回までとして練習してみましょう。

参考:伊豆のダイビングショップ リトルリッツ

 

Underwater shoot of a woman swimming over sandy sea bottom

海をもっと感じる事ができる「スキンダイビング」はとても楽しそうですね!

スクール等でレッスンを受ける事も出来る様なので、ぜひお試し下さいね。

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