今を大切にするヨガ。「カルマヨガ」で本当の自分を知ろう。

カルマヨガをご存知ですか?あまり聞かない種類のヨガですが、実はとても奥深い素晴らしい考え方の出来るヨガなのです。一般的なヨガのように、エクササイズ目的でなく、心のあり方・自分自身を見つめることの出来る精神的な作用の大きいカルマヨガ。今回はもっと深くご紹介したいと思います。

カルマについて

Female yoga figure against  universe background with Supernova explosion.

カルマはサンスクリット語で「行動」や「行為」という意味になります。

「カルマ」は全ての行動は繋がっていて、身体的・精神的な行動がもたらした結果のことでもあると言われています。

また、カルマは、自分らしく生きる事を邪魔する、心の癖や考え方のようなものを指すようです。

参考:yoga generation ヨガジェネレーション

 

カルマヨガとは

Close up view of young woman meditates while practicing yoga in a training hall. Freedom concept. Calmness and relax, female happiness.Horizontal, blurred garden on the background

カルマヨガは、「行為のヨガ」とも言われていて、そのカルマ(行動・行為)を清めることが出来るヨガだといわれています。

人間は常に様々な事を考えながら生活しているもの。

カルマヨガは、今この瞬間を大切にするヨガなので、「今、ここ」に意識をおく状態になれるのです。

過去や未来ではなく、今この瞬間を感じることで、生きている実感を持ち、自分の内側を意識する事ができる素晴らしいヨガなんですね。

参考:地球生活NEO

 

カルマヨガの歴史

Young girl doing yoga fitness exercise outdoor in beautiful mountains landscape. Morning sunrise, Namaste Lotus pose. Meditation and Relax

紀元前500年から800年あたりに出来たようです。

難しいポーズをとったり、エクササイズやトレーニングを目的としたヨガではなく、リラックスしながら身体を動かし、瞑想しながらポーズをとるので、瞑想系のヨガとして行なわれているヨガです。

日本ではあまり馴染みはありませんが、精神的な部分に効果が期待出来るため、最近は注目され始めました。

参考:フィットネスジャパン

 

カルマヨガ4つの考え方

Silhouette young girl practicing yoga on the beach at sunrise.Time for peace of mind. Alone with nature. Connection with the universe.

  1. 今、起こっていることが自分にとって、どんなことを与えようとしているか見つめる
  2. 与えられた課題や試練を乗り越える事で成長出来ることを知る
  3. もし乗り越えなかったら、これから先も、同じ問題で再び悩むことになる事を理解する
  4. 問題を乗り越えたことで起こった結果から、自分の決断が正しかったかを考える

参考:悟りセミナー

 

Silhouette of girl praying on the hill

カルマヨガはなんだかとっても深い考え方が関係していますね。

忙しい現代社会の中で、今この瞬間だけを見つめることはとても大事な事ではないでしょうか。

たまには、こんなヨガを体験して、心身ともにリラックスするのはいかがですか?

ぜひお試し下さい。

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