お悩み別にご紹介!小顔にもなれちゃう!?おすすめ『顔ヨガ』3選。

顔ヨガは顔の筋肉トレーニングのようなもので、表情筋を鍛えることで、様々な嬉しい効果が期待出来ます。日常生活ではなかなか動かさない顔の筋肉を上手に動かせる顔ヨガなら、憧れの小顔も手に入れられるかもしれませんよ。今回はお悩み別に、顔ヨガの方法などをご紹介します。

顔ヨガの魅力

Young smiling woman outdoors portrait. Soft sunny colors.Close portrait.

顔には60種類の表情筋があると言われています。

その表情筋は普段の生活では動かさない筋肉もたくさんあります。


russian_facetoning_school
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顔ヨガで意識的に動かせば素晴らしい効果が実感できそうですよ♪

  • 表情筋が鍛えられ小顔効果が期待出来ます。
  • 顔の筋肉は小さいので1週間くらい続ければ、効果が実感できると言われています。
  • 顔の内側も鍛えられ、ハリのある肌に近づけます。
  • 血の巡りが良くなることで血色が良くなります。
  • リンパが流れてお肌の新陳代謝も良好に

参考:MAQUIA ONLIN

 

たるみ解消にはこの顔ヨガ

Beautiful young woman is looking at camera, showing Ok sign and smiling, standing against gray wall

  1. 口が逆三角形になるようなイメージで、ニッコリ笑いましょう。
  2. 親指と人差し指で輪っかを作ったら、頬のお肉を指の間に収めて持ち上げます。
  3. 頬が高い場所に形状記憶されるように、10秒キープしましょう。
  • 頬と一緒に目が上がって細くなると、しわになりやすいので、ぱっちり目をキープする様にします。

参考:MAQUIA ONLIN

 

無表情にサヨナラしたい方はこの顔ヨガ


yogaismygps
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口角が下がってしまう事で、無表情だったり、ムスっとした顔に見られがちな方におすすめの顔ヨガです。

  1. 口角が左右同じくらいの高さになるように、上げてみて下さい。
  2. 舌を思い切り下に出してから、舌の先を上に立てるようにします。
  3. 舌の形はそのままキープして、ゆっくり左右に動かしましょう。
  4. 左右10秒ずつ×3回を目安に続けます。

参考:誰からも愛され続ける女性になる!ビジネスウーマン養成ブログ

 

ほうれい線にはこの顔ヨガ


faceyogaexpert
faceyogaexpert

  1. 唇を閉じたまま、口の内側から舌先を使って、唇の周りを時計回りになぞって行きます。
  2. 今度は、口の内側から唇の周りを舌先を使って、さっきとは反対の方向になぞります。
  3. 左右約10秒間×5回を1セットとして行います。

コツは、舌先をほうれい線に沿ってなぞることです。

ほうれい線の部分を内側から押し出すような感じで行うことがおすすめですよ。

参考:EBIS

 

Young lady enjoying her morning and wake up.

顔ヨガってなんだか楽しそうですね♪

しっかり表情筋を動かして、いつまでも素敵な笑顔でいられるように頑張りましょう。

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