『岩盤浴ヨガ』の魅力について。ホットヨガや溶岩浴ヨガとの違いは?

岩盤浴ヨガという言葉は聞いたことがあっても、詳しい内容は知らないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。岩盤浴ヨガとはどんなものなのか、その魅力についてご紹介します。イメージが似ているホットヨガ、溶岩浴ヨガとも比較してみましょう。

岩盤浴ヨガとは


miku_yoga
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岩盤浴ヨガは、温められた岩盤の上で行うヨガで、遠赤外線マイナスイオンの効果で、身体を芯から温めることができます。

身体が温まると柔軟性が高まり、通常のヨガよりもポーズがとりやすくなるので、初心者や身体が硬い人にもおすすめです。

また、ダイエット目的や冷え性など体質改善にも向いています。
暖かい環境で行い、たくさん汗をかくため、水分補給を忘れず、適度に休憩をとることが大切です。

 

岩盤浴ヨガの効果

Sexy woman wiping herself with towel after taking shower at home and looking at camera

岩盤浴の環境でポーズをとることで、ヨガの効果がさらに高まるといわれています。

  • 岩盤から出る遠赤外線によって身体が温まり、ダイエット&脂肪燃焼効果がアップ
  • 内臓も温まるため、冷え性の改善も期待できる
  • 発汗作用によりデトックスが促され、美肌にもつながる
  • 岩盤に含まれる豊富なミネラルから発生する天然マイナスイオンによるリラックス&リフレッシュ効果
  • 基礎代謝を活性化させ、痩せやすい体質に導く

 

 

ホットヨガとの違い

Fitness asian female group doing warm up yoga pose in row at the yoga class. selective focus

ホットヨガでは、ヒーターや加湿器などで室内を暖めているのに対し、岩盤浴ヨガは、岩盤から放出される温熱によって部屋全体を暖めます。

人工温熱で身体の外側から温まった場合と、遠赤外線の効果で内側から温まった場合では、汗の出方も変わってきます。
岩盤浴ヨガでかく汗は、サラサラしていて、保湿効果が高いのだそうです。

シャワーを浴びると、そのサラサラ汗が流れてしまうので、美肌効果の点ではもったいないといわれています。

 

溶岩浴ヨガとの違い


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岩盤浴ヨガとよく似たものとして、溶岩浴ヨガがあげられます。

違いは、石の種類です。

岩盤浴ヨガは岩盤プレート、溶岩浴ヨガは溶岩プレートを使用します。

溶岩には、溶岩由来の特殊な成分が含まれているそうです。

 

 


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最近では、溶岩浴ヨガを行うスタジオも増えてきているので気軽にダイエット方法の1つに加えてみてもいいですね。

もちろん、ヨガだけでなく食事や運動をして消費カロリーを増やすことも大切です。

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

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