『アボカドオイル』に注目!内側&外側から美容と健康の効果が期待できる優れモノ

ココナッツオイルの次は、アボカドオイル?アボカドオイルがイイと言われるのはなぜなんでしょう。身体の内側からも、外側からも嬉しい効果が期待できる「アボカドオイル」。ぜひ知って、取り入れてみませんか?

アボカドオイルを調査

portrait of a young woman applying natural avocado mask on her face

マクロダイエットでおなじみのサニーヘルス株式会社がアボカドオイルについて調査、そしてレポートを公開しました。
ココナッツオイルやオリーブオイル、アマニ油など、健康や美容に効果があるといわれるオイルが注目されている中、これからはアボカドオイルがその仲間入りだというんです。
アボカドオイルってどんなものなのか、なぜアボカドオイルがいいのか??

アボカドは栄養豊富な果物

bottle of avocado essential oil with fresh avocado fruit closeup

スーパーなどでも野菜コーナーで見るアボカドですが、野菜ではなく木になる果実、果物なんです
しかも、ギネスに「世界一栄養価が高い果物」として認定されているって知っていましたか?
そんなアボカドから抽出されたオイルが、アボカドオイルなんです。
低温圧搾法(cold pressedと表記されていることも)で抽出されたものが、酸化している心配もあまりなく、より”イイ”アボカドオイルと言えるでしょう。

オレイン酸やビタミンEがたくさん

Avocado. Flower made from avocado palta and guacamole bowl on dark background. Guacamole ingredients. Healthy fat, omega 3. Half of avocado. Avocado tree. Top view. Copy space

不飽和脂肪酸のオレイン酸、オリーブオイルにも含まれている成分です。これは、オリーブオイルと同程度の量が含まれています。
オレイン酸は、悪玉コレステロールをが増えることを抑える効果が期待できる成分です。
そしてビタミンE

これもオリーブオイルにも含まれていますが、アボカドオイルにはオリーブオイルの2.5倍含まれていることが分かっています。
ビタミンEは、抗酸化作用が強力で、アンチエイジング血行促進効果が期待できます。
ビタミンEがオリーブオイルよりも多く、オレイン酸も豊富。優等生なアボカドオイルです。

トクホ表示がつく成分も

Cropped image of a customer choosing avocados in the supermarket

β(ベータ)シトステロールも豊富に含まれています。
この成分を含む食品は、体脂肪がつきにくい食品などのトクホ(特定保健用食品)表示ができると認められている成分です。
血中コレステロールを減少させる働きをしてくれます。
アメリカでは、悪玉コレステロールや血中中性脂肪が多い方の治療にも使われることもある成分なんですよ。
アボカドオイルってすごいと思いませんか?

Insalata Caprese

食べ方は、オリーブオイル同様、どんなものにも使うことができます。

そのままかけてよし、加熱してもよし。

香りやクセはあまりなく、さらりとしています。
また、スキンケアやヘアケアとしても使うことができるんです。保湿に効果が期待できますよ。
アボカドオイル、試してみたくありませんか?

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