垂れてきた?!バストにはコレ!バストアップ体操で美乳を手に入れよう

年齢に伴うバストの下垂にお悩みの方におすすめしたいのが、バストアップ体操です。バストアップ体操を行えば、垂れたバストが上向きの美乳に。自分の胸に自信が持てるようになりますよ。今回は、そんなバストアップ体操の方法についてご紹介します。

年齢と共にバストが下がってくる理由は?

Fitness woman fit girl in sportswear with measure tape measuring her size chest breast on blue

年齢を重ねていくと、バストに脂肪つきにくくなる、バストを支える乳腺の働きが低下するなどの理由によって、バストが下がってきてしまいます。
また、バストの皮膚の柔軟性や伸縮性もなくなってしまうため、バストの形が崩れやすくなり、カップのサイズが小さくなってしまうこともあります。
これを防ぐためには、日頃からバストケアに努めることが大切です。

参考:All About

 

バストアップ体操の特徴と効果

Breast cancer - Woman holding her breast

日頃のバストケアとしておすすめなのが、バストアップ体操です。
バストアップ体操では、バストの型崩れによって二の腕や背中などに流れてしまった脂肪をバストに戻すことができます。
また、バストを支える乳腺の発達を促すこともでき、上を向いた張りのあるバストへと導くことも可能です。

 

Sexy smiling woman relaxing in bed covering her breast.

その結果、バストの型崩れが防がれいつまでも美しいバストを維持することができます。
デコルテラインも整えられるので、鎖骨からバストにかけてきれいなラインをつくることもできます。
二の腕や背中に流れてしまった脂肪もバストへ移動するため、二の腕や背中の贅肉の予防・解消にも役立ってくれます。

参考:スキンケア大学

 

バストアップ体操のやり方

おっぱいを揺らす体操

Woman breast, closeup. Plastic correction and surgery concept.

  1. 右手で左胸を持ち上げます。
  2. 胸をユサユサと弾ませるようなイメージで、鎖骨の中心に向かって揺らします。
  3. 今度は左手で右胸を持ち上げ、②と同じように鎖骨の中心に向かって胸を揺らします。
  4. 両手で両胸を持ち上げて中央に寄せたら、下から上に向かってゆっくり揺らしていきます。
  5. 30回ほど揺らしたら、完了です。

 

両腕を開け閉めする体操

Beauty with dumbbells. Beautiful young Indian woman holding dumbbells and smiling at camera

  1. バストトップの高さと並ぶように腕を左右に開き、ガッツポーズをするようなイメージで肘を90度に曲げます。
  2. 息をゆっくりと吐き出しながら腕を閉じていき、手と手、肘と肘をぴったりくっつけます。
  3. ①と②の流れを15回、1日2セット行えば完了です。

参考:PROiDEA

 

今回ご紹介したバストアップ体操は、バストの型崩れや老化に悩んでいる方だけでなく、美乳を目指している方や胸を大きくしたい方にもおすすめです。
簡単にできる上に効果も抜群なので、是非試してみてくださいね。

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