ニキビを治すならこの方法!洗顔やスキンケアについてご紹介♪

思春期ニキビに大人のニキビと、ニキビで悩んでいる方は大勢いらっしゃいますよね。肌は4週間で1回生まれ変わるとい言われています。誰でも、正しいスキンケアを知って、キレイな肌を目指すことは可能ですよ。今回はニキビの話や洗顔などのスキンケアについてまとめてみました。

ニキビについて

Woman.

ニキビにはいくつか種類があります。

    • 皮脂が詰まり始めた白ニキビ
    • 肌の表面に出来ていたニキビが黒く変色した黒ニキビ
    • 炎症を起こした状態の赤ニキビ
    • 膿みがたまってしまった黄色ニキビ

など、段階によってニキビの状態も変わってきます。

参考:ニキビ研究所×相澤皮膚科クリニック

 

正しい洗顔方法はこちら

Woman splashing face with water above bathroom sink

    1. 手を洗う。
    2. 洗顔料を良く泡立てる。
      利き手と逆の手に洗顔料を乗せて、利き手の3本の指で水を加えて、細かい泡になるように良く泡立てます。
      玉子1個くらいの大きさのモチモチの泡を作って下さいね。
    3. まずは皮脂が多いTゾーンからそっと洗いましょう。
      出来るだけお肌に指が触れないように、手と肌の間にはモチモチの泡を挟むように洗います。
    4. 乾燥しやすい目や口元はそっと泡を乗せるだけでOK。
    5. 33℃~36℃くらいのぬるま湯で、20回以上はすすいで下さい。
    6. すすいだら、タオルに水分を吸収させる様に、そっと顔を押さえます。
    7. 水分が蒸発しないうちに、すぐ保湿をしましょう。

参考:スキンケア大学

 

ニキビ肌におすすめの化粧品など

Beautiful young woman in a bathrobe with a towel on her head holding a bottle of toner and clearing her face with a sponge, looking at camera and smiling

ニキビ肌にはどんな化粧品がいいのでしょうか。

アクネ菌は油分を好み増殖していくらしいので、油分を多く含んでいる化粧品は避けましょう。

ただし、大人ニキビは乾燥から出来る事もあるので、油分不足にも気をつけて下さいね。

もうひとつは、界面活性剤やアルコールや防腐剤等・香料などが肌に合わない方もいらっしゃいますので、自分の肌にあっているのかをしっかり見極めましょう。

まずはトライアルセットなどで様子を見てみるのもおすすめですよ。

 

食事でニキビ予防

Hands holding big plate with different fresh farm vegetables. Autumn harvest and healthy organic food concept. Toned picture

食事で体の内側からニキビのないキレイなお肌を目指しましょう。

ニキビケアのためにぜひ摂取して頂きたい栄養はこちら。

 

        • 緑黄色野菜などに含まれるビタミンAで肌のターンオーバーを促進
        • 大豆製品や魚類などに含まれるビタミンB群で皮脂の分泌を抑える
        • 果物に多く含まれるビタミンCでメラニンの生成を抑制
        • アボカドやうなぎに含まれるビタミンEでホルモンバランスを整えよう

バランスよく食べましょうね♪

参考:元皮膚科ナースが教えるニキビを治す方法

 

Sun, face, woman.

「正しい洗顔方法」さっそく試してみたいですね。

ストレスや食事など、普段の生活でも少しずつ気をつけましょう。

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