リンパマッサージに痩せる効果はあるのか?老廃物を溜めない意味とは

リンパマッサージでリンパを流して、老廃物が溜まってしまわないようにすることは、果たして痩せるために効果的なのでしょうか?今回はリンパマッサージの重要な意味と、より効果的にマッサージを行う方法をご紹介します。

リンパマッサージとは

Woman receiving massage on shoulders in clinical center

静脈に沿うように全身にはりめぐらされているのがリンパ管です。

リンパ管の中を流れるリンパ液の流れが滞ると体に老廃物が溜まります
リンパの流れが悪くなると、肩こりや冷えなど、体に様々な不調をきたします。
このリンパの循環を良くして、体の不調を改善する目的で考えられたのが「リンパマッサージ」です。

 

リンパマッサージは痩せるの?

young woman turns the mirror

リンパマッサージをすると、代謝があがると言った直接的な意味はありません

正しくリンパマッサージを行い、むくみや体のこりが改善され、体がリラックスした状態になると、自律神経が整うと言われています。
結果的に体の機能が戻り、代謝のアップにつながる可能性はありますが、効果は個人差によるものが大きいと言われています。

参考:ヘルスケア大学

 

リンパマッサージを行う意味

Spa Face Massage. Facial Treatment. Spa Salon. Therapy

直接的な体重減少にはつながりませんが、リンパマッサージはむくんだ顔や足をすっきりと見せる効果が期待できます。
現代人は塩分の摂りすぎ、冷え性による血行不良、長時間の同じ姿勢などが原因でむくみやすいと言われています。

体重減少するわけではないのなら、リンパマッサージはしなくて良い!というわけではありません。
リンパマッサージにはむくみの解消という意味があるんです。

参考:All About Beauty

 

リンパマッサージを効果的にする方法

Professional masseuse massaging foot of girl

リンパマッサージで大切なことは、リンパの流れに沿ってマッサージを行うこと・リンパ節の場所を意識することです。

顔のむくみ解消なら、リンパの流れに沿ってマッサージをして、耳の後ろから鎖骨のリンパ節へマッサージをすると効果的です。
脚のむくみ解消には筋肉を動かすことが大切ですが、脚の付け根にあるリンパ節をマッサージするとより効果的と言われています。

Massage sore calf pain relief.
Female calf during a massage

むくみはセルライトの原因と言われることもあるほど、美容にとっては大敵です。
むくみがひどい人は、むくみを解消するだけで顔や脚が細く見えることも。
効果的なリンパマッサージでむくみとお別れしましょう。

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