頭までお湯に浸けちゃう?頭浸浴の効果とその実践方法をご紹介

お風呂の入浴法には全身浴、半身浴、足湯など様々な方法があります。その中でも頭までお湯に浸かる「頭浸浴」はご存知でしょうか?頭皮だけでなく様々な美容効果を期待できる頭浸浴の効果とその方法をご紹介します。

頭浸浴とは

Beautiful woman looking outside the window in her beautiful apartment

古くから実践されてきた温泉治療のひとつ、頭浸浴は頭までお湯に浸かる入浴法です。
秋田県の玉川温泉では浸頭湯と呼ばれ、寝転がって頭浸浴ができる専用の施設もあると言われています。
普通にお湯に浸かるよりも効率よく体が温まるため、様々な美容効果が期待できます

参考:玉川温泉

 

頭浸浴の効果

glamour closeup portrait in milk

普通に入浴するより体の芯から温まりやすく、入浴後も温かさが持続するので冷え症が辛い時期に良いかもしれません。
顔の発汗・代謝が促され、顔のむくみ予防・小顔効果が期待できます。
耳までお湯に浸かることによってストレスが和らぎ、リラクゼーション効果や不眠症の対策にも。
頭皮の血行が良くなり毛穴が開くので、頭皮の疲れや汚れが落ちやすくなる効果もあります。

参考:美BEAUTE

 

頭浸浴の方法

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頭浸浴の方法はとても簡単です。
特別な道具は必要ありませんし、専門の施設じゃなくてもできちゃいます。

  1. ぬるま湯を張った浴槽に仰向けに入ります。
  2. ゆっくりと頭を下ろすように後頭部を耳までお湯に浸けます

頭が安定しない人は、鼻や口に水が入ってしまわないように体を支えながら行いましょう。
あまりにリラックスし過ぎて溺れないように注意!

 

注意点

Young attractive woman relaxing in bath with foam and petals, closeup

頭浸浴では体温があがりやすくなり、湯あたりを起こしてしまうので長時間行うのは危険です。
5~10分を目安に行い、入浴前にはしっかりと水分補給を行いましょう。
耳に水が入る場合もあるので、苦手な人は耳栓や浸かり方に工夫が必要かもしれません。
よりリラクゼーション効果の高いバスタイムにしたい人はぜひ実践してみてください。

参考:Total Beauty Salon aile

 

Beautiful woman enjoying bath and champagne

入浴法は半身浴など様々ありますが、頭まで浸かる頭浸浴も美容効果が期待できます。
とはいえ他の利用者もいる温泉・浴場で、湯船に頭(髪)を浸けるのは多くの場合がマナー違反です。
頭浸浴をする場所は自宅のお風呂や、頭浸浴ができると謳っている温泉・施設に留めましょう。

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