【10分】ダイエットやデトックス!知られざる白湯のパワー!


白湯って…ただのぬるま湯じゃん!

とおもった方!それは大間違いですよっ!!
実は朝起きた時の一杯の白湯がとっても嬉しい効果をもたらしてくれるんです!

朝一杯の白湯パワー!

白湯飲み健康法はインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」に基づいているもの。

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朝起きたときは、寝ているときに失われた水分によって、身体はより水分を浸透しやすくなっています。よって内臓機能が温まることで身体の循環が促され、体内の老廃物を出そうとするのでデトックスやダイエットなどの健康促進に期待ができるとされています
他にも肌荒れ、免疫力アップなど良いことづくめ!!!

出典:LBR

白湯の作り方

「お湯を冷ませばいいんでしょ?」と思われそうですあ、実は正しい白湯の作り方があるんです。
①やかんに水をいれて強火で火をかけます

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②お湯が沸いたら蓋を開けて、弱火で10分沸かし続けます
-こうすることで、お湯の中に酸素が取り込まれます。
③カップにそそいで50度くらいになるまで待ちましょう。

これを一日3~4杯程度、なるべくゆっくりとのむことが推奨されています。
毎日こんなに手間ヒマかけられないよ!」というかたは電気ケトルやレンジなどで白湯をつくっても◎。とにかく続けることが大事です!

出典: 美人生活

無味無臭でのみづらい…とい思われがちですが、慣れてくるころには身体も軽くなってなんだかクセになるかんじ…!!
ぜひやってみてくださいね!

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