ゴールデンミルクで疲れ知らずのスーパーボディを手に入れよう♪

ハイパードリンクの「ゴールデンミルク」をご存知ですか?ミルクにウコンを入れることで色が金色になり、効果もゴールド級に兼ね備えていることから名付けられました。そんなゴールデンミルクの魅力や効能を一挙ご紹介!

 ゴールデンミルクって?

Turmeric Milk /  Golden drink with turmeric  on dark moody background, selective focus

ゴールデンミルクは主に動物性及び植物性のミルクと、ウコンで作られているのが特徴です。

ウコンは二日酔いだけでなく、さまざまな優れた効果があることで世界中で愛されている香辛料。

これをミルクと合わせて飲むことで体内により吸収、消化を促すという期待が寄せられています。

 

 さまざまな効能や効果が

Turmeric root and turmeric powder on wooden background

ゴールデンミルクの主原料であるウコンには、150もの治癒的効果を持つと言われるポリフェノールの一種「クルクミン」が豊富に含まれています。

このクルクミンが肝臓の解毒機能を高める作用や胆汁を促す作用があり、肝機能向上に効果が期待できるとされています。

また、ウコンには天然の抗菌作用があり、感染を防いで循環を促し粘膜を流しやすくするので風邪を引きやすい、うっ血しやすい、倦怠感を感じやすい方にもおすすめです。

参考:ヘルスケア大学

 

 美容効果も豊富

The mask with turmeric in spa.Turmeric is an herb that nourishes the skin and treat infections of the skin.

ゴールデンミルクはウコンが胃や肝臓を強化し、美の基本である余分なものを排出するデトックス効果があります。

また、クルクミンの抗酸化作用によって抜け毛を防ぎ、フケを抑えて頭皮の荒れを予防します。

ウコンは肌の殺菌・浄化作用があるので肌トラブルや湿疹にも効能があるとされ、インドでは薬効としてニキビや吹き出物のケアに利用されています。

参考:スキンケア大学

 

 ゴールデンミルクの作り方

Turmeric golden milk latte with cinnamon sticks and honey. Detox liver fat burner, immune boosting, anti inflammatory healthy cozy drink

ターメリックペーストの材料

  • ターメリック(粉末)・・・1/4カップ(30g)
  • 黒胡椒(粉末)・・・小さじ1/2(2.5g)
  • 蒸留水・・・1/2カップ(125ml)

ゴールデンミルクの材料

  • アーモンドミルクや牛乳・・・1カップ(250ml)
  • ココナッツオイル・・・小さじ1(5ml)
  • ターメリックペースト・・・小さじ1/4(1.25g)
  • お好みでハチミツ

作り方

  1. 小さめの鍋にターメリックペーストの材料を全て入れて弱火にかけ、ドロッとしたペースト状になるまでよく混ぜる。
    ペースト状になったら火を止めて冷ます。
  2. ハチミツ以外のゴールデンミルクの材料を全て鍋に入れて中火にかける。
    材料が全てよく混ざったら沸騰する前に火から下ろす。
    お好みでハチミツを加えても美味しく頂けます。

参考:beauty news Tokyo

 

Turmeric Golden milk ingredients

豊富な効能や効果があることから「マジカルゴールデンミルク」とも呼ばれているスーパードリンク。

ウコンの独特なクセもミルクやハチミツなどで和らぐので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

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