甘いものも食べたい!そんな時にはコンビニ!低糖質なおやつをご紹介

ダイエット中には、コンビニで買える低糖質・低カロリーなおやつがおすすめです。低糖質・低カロリーなおやつなら脂肪の蓄積を抑えることができ、ダイエット中でも安心。今回は、コンビニで買える低糖質・低カロリーなおやつの中から、厳選した3つの商品をご紹介しましょう。

ローソンのプレミアムブランのロールケーキ


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ローソンのプレミアムブランのロールケーキは、ダイエット中のおやつとして大人気です。

スポンジには、一般的な小麦の約7分の1に糖質が抑えられているブランが使用されており、糖質を大幅にカット。
ブランは低糖質なだけでなく、腸内環境の正常化に役立つ不溶性食物繊維も含んでいるので、便秘解消の効果も期待できます。

たった214kcalしかないのに、スポンジならではの食べ応えと、程良い甘さのミルキーなクリームで、ダイエット中ならではの空腹感もしっかり満たされますよ。
コンビニで売っているとは思えない、本格派スイーツのような味わいにも注目です。

参考:Lawson

 

SOYJOY(ソイジョイ)


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大体のコンビニに売っている、SOYJOY
SOYJOYは、大豆を丸ごと使ってつくられたバータイプのおやつです。

SOYJOYは1本当たり200kcal以内と低カロリーな上に、大豆に含まれるタンパク質で基礎代謝の向上を図ることもでき、ダイエットに効果的。
フルーツやナッツも練り込まれていることから、ビタミンや食物繊維も摂取でき、ダイエット中の美容と健康のサポートにも役立ちますよ。

 


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また、SOYJOYは、糖質の吸収度合いが低いGI食品でもあります。
低糖質な上に糖質の吸収も抑えられることから、糖質の働きによる脂肪の蓄積を防ぐことができ、ダイエット中でも安心して食べることができます。

参考:大塚製薬

 

セブンイレブンの寒天ゼリー


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セブンイレブンに売っている寒天ゼリーは、0kcal
糖質もわずか2gしか含まれておらず、ダイエット中のおやつとしてぴったりな商品です。

 


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そんなセブンイレブンの寒天ゼリーは、リンゴやミカン、ブドウといった豊富な味のラインナップでも大人気。
毎回違う味のものを購入すれば、飽き防止にもつながりますよ。

無糖のヨーグルトをかけたり、フルーツと混ぜてフルーツポンチ風にしたり、様々なアレンジが楽しめるところも魅力です。

参考:Seven-Eleven Japan

ファミマRIZAP


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最近話題になっているRIZAPプロデュースの低糖質スイーツ。

低糖質とは思えないラインナップが魅力的です。


shi_shimaru
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手軽にFAMILY MARTでRIZAPのスイーツが手に入ります。

どれもおいしそうで、低糖質には見えないスイーツばかりですが、くれぐれも食べ過ぎには注意です♪

Two young and beautiful women meet at the bar for a cappuccino and to chat. A woman speaks while the other is drinking

今回ご紹介したもの以外にも、コンビニには低糖質・低カロリーなおやつがまだまだあります。
ダイエット中に甘いおやつが食べたくなったときには、是非コンビニで低糖質・低カロリーなおやつをチェックしてみてくださいね。

ストレスの溜めすぎや我慢のしすぎを適度に解消するために、たまには甘いおやつも取り入れてみましょう。

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