服装の見直しで冷え性対策!冷え性に効果的な服装って?

女性に多い冷え性の悩み。そんな冷え性を対策するには、服装の見直しが大切です。衣服の着方や素材にこだわれば、冷え性の予防・改善を図ることができるのです。そこで今回は、冷え性対策に効果的な服装についてご紹介します。

冷え性を放っておくとどうなるの?

Sick Woman sneezing into Tissue. Flu and Woman Caught Cold.

冷え性を放っておくと、寒さを感じやすくなるだけでなく、身体の中まで冷えてしまうことによって、様々な症状が引き起こされてしまいます。

冷え性によって引き起こされる主な症状としては、以下があげられます。

 

アレルギー疾患

冷え性になると、身体の免疫機能が低下することによって、花粉症や金属アレルギーなどのアレルギー疾患の発症リスクが高まるとされています。

 

生理不順

Lying down and sad

冷え性になると、自律神経の乱れによって、女性ホルモンのバランスが崩れます。
女性ホルモンのバランスが崩れると、生理不順や生理痛、無排卵月経などの症状が起こりやすくなります。

 

このほかにも、冷え性は、イライラや気分の落ち込み慢性的な不眠やむくみの原因にもなります。
心身に悪影響を及ぼすことから、冷え性を軽視するのは禁物
冷え性の方は、今からでも対策に取り組むようにしてください。

参考:AJINOMOTO

 

服装で“3つの首”を温めて冷え性対策!

Beautiful and young girl in a coat and scarf and sunglasses walking around the city in the summer.

私たちの身体には、首、手首、足首といった3つの首がありますよね。
この3つの首には、頭、上半身、下半身を巡る多くの血管が通っており、温めることで全身の血行が改善され、体温がアップ。
冷え性対策につながります。

 


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温め方としては、首にハイネックやマフラー、手首に手袋やグローブ、足首にレッグウォーマーやブーツなどを着用し、3つの足を冷やさないように工夫するだけでOKです。
暑い夏場も、ストールやカーディガン、靴下などを着用し、クーラーなどで3つの首が冷えないように心掛けてください。

 

 

冷え性対策につながる服装のポイント


mushupcare2
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冷え性を対策するための服装では、3つの首を冷やさないようにするのと同時に、以下のポイントも押さえるようにしましょう。
血行の改善を図りながら、冷えを防ぐことができます。

  • 血液の流れを悪化させないためにも、締め付けの強い服装は避ける。
  • 汗による冷えを防ぐため、下着の重ね着はしない。
  • 指先や足先を冷やさないためにも、5本指タイプの手袋や靴下を着用する。
  • 保温性・保湿性の高いフリース素材、シルク素材、綿素材、ウール素材の衣服を着用する。

Beautiful  young smiling brunette woman wearing knitted sweater and scarf. Fall and winter fashion concept. Bokeh background. Outdoors shot. Horizontal

 

冷え性は、服装を見直すだけでも予防・改善を図ることが可能です。
今回ご紹介した服装のポイントを抑えて、冷え知らずの身体をゲットしてくださいね。

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