コンビニで買える美味しくて優秀な乳酸菌アイテムをご紹介

毎日の生活で乳酸菌を十分に摂取していますか?乳酸菌はおなかの調子を整えることで有名です。サプリメント以外にも乳酸菌を含む商品は多数あります。しかも、コンビニでも手軽に買えるのでぜひお試し頂きたいと思います。今回はそんな乳酸菌の入った商品についてまとめてみました。

乳酸菌とお腹の関係

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乳酸菌はオリゴ糖やブドウ糖などから、糖を分解して乳酸を作り出す微生物の総称のこと。
人の腸内だけでなく牛乳や乳製品、納豆やお漬け物などの発酵食品にも含まれています。

乳酸菌は腸の中を酸性にして、悪い菌が増えるのを抑えてくれます。

腸内環境を整え、便秘解消や下痢の改善に繋がるので、乳酸菌とお腹の調子はとても大きく関わっているのです。

参考:ヘルスケア大学

 

乳酸菌と言っても様々な種類があります

Cropped image of beautiful pregnant woman eating yogurt and smiling while sitting at home

植物性ラクトバチルス乳酸菌:花粉症やアトピー性皮膚炎の症状を緩和します。

プラズマ乳酸菌:インフルエンザなどの感染を防ぎます。

エンテロコッカス属:新型乳酸菌として注目されていてます。

ペディオコッカス属:味噌や醤油の熟成に利用されていて、免疫力をUPします。

参考:ヘルスケア大学

 

もっと知りたい乳酸菌の効能は?

Beauty woman with white perfect smile looking at camera at home

  • 便秘解消と予防(整腸作用)
  • インフルエンザ予防やアレルギーの緩和
  • 免疫力アップ
  • 肌荒れを防ぐ
  • 花粉症などアレルギーの緩和と予防

たくさんの嬉しい効果のある乳酸菌。

もっと手軽に取り入れたいですよね。

参考:ヘルスケア大学

 

コンビニで買える乳酸菌を含んだ商品まとめ

Greek yogurt in a bowl, downward view with cloth and spoon on a white marble

  • 明治ブルガリアヨーグルト
  • 明治プロビオヨーグルトR-1
  • 森永マミー
  • ダノン BIO
  • フジッコ カスピ海ヨーグルト
  • 日清ヨーク ピルクル
  • カルピス 届く強さの乳酸菌
  • カゴメ ラブレ
  • 協同乳業おなかにおいしいヨーグルト

様々なコンビニに置いてありますので、気軽に購入できますね。

 

ヨーグルトを食べるベストなタイミング

Sleeping, Women, Bed.

乳酸菌を多く含むヨーグルトはいつ食べるのがいいのでしょうか。
朝ご飯で食べるイメージもありますが、夜に食べるのもオススメです。

朝食べると便秘解消になりますが、夜食べるとリラックスできて安眠へと導いてくれます。
また、乳酸菌が虫歯の菌など悪玉菌の増殖を抑えてくれたり、肝臓の働きを助ける作用もあるため二日酔い防止にもなります。

参考:スキンケア大学

 

驚くほど効能の多い乳酸菌食品。
コンビニで手軽に買う事ができるのも嬉しいですよね。
素晴らしい効果をぜひ実感してみて下さい。

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