美味しい&優秀【ホットバナナ】が女性にもたらす嬉しい効果❤

これからの季節、忘年会のお誘いなどで飲み食べする機会が増えますね!

腸内環境をきちんと整えておかないと便秘肌荒れが気になる要注意な季節です。

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Photo:写真AC

今回は皆さんもよく知っている【バナナ】を使って寒い冬を健康に美しく乗り切るレシピをご紹介いします。

温めてバナナを食べよう

バナナには美容健康にうれしい効果が沢山あります。そのままたべてもOKですが、温めることにより、その効果がUPするのです!

温めて食べると腸が冷えず、冷えると運動が低下してしまう腸の動きを助けてくれるので便秘にお悩みの方にはオススメ!

また、温めることでバナナに含まれるポリフェノールを効率よく摂取することができ美肌作りにもにgoodなんです!

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Photo:写真AC

さっそく作ろう超簡単ホットバナナ!

作り方

  1. バナナの皮をむく。
  2. 一本まるまるorお好みのサイズにカット。
  3. 電子レンジでチン(500W~700Wで30秒~40秒)。

ちょい足しレシピ

加熱時にオリーブオイルをかけると、オリーブオイルが体内で油膜をつくり高い保温力をキープしてくれ冷えた腸にgoodです。オリーブオイル自体にも抗酸化作用があるのでホットバナナの健康効果と組み合わせるとさらに効果UPできます。

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Photo:写真AC

バナナの素敵な効果を最大限に活用して、体の中から健康美人になりましょう!

出典:美レンジャー

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