ベジヌードルで糖質制限。イマドキは美味しいダイエットで決まり

糖質制限ダイエットって聞いた事ありませんか?パスタやパン、スイーツと炭水化物を使った料理はたくさんありますよね。しかもみーんなとっても美味しい!我慢なんて辛すぎます。今回は美味しく糖質制限出来るベジヌードルについてまとめてみました。

まず糖質制限ってなに?

Young smiling woman eating healthy breakfast and smiling.Starting your day.Dieting,fitness and well being.Positive energy emotion.Productivity,happiness,enjoyment concept.Morning ritual.Technology

糖質制限は、人間に必要不可欠な三大栄養素の一つ「糖質」の量を減らしたり制限することです。

糖質を制限することよって、血糖値やインスリンの分泌をコントロール出来るので、肥満や生活習慣病になりにくい健康なカラダを維持します。

ちなみに三大栄養素は他に、たんぱく質と脂質がありますよ。

 

 

ベジヌードルってどんなもの?

Female's hands cut fresh vegetables preparing food's ingredients on wooden table - Colorful healthy vegetables - Healthy food

ベジヌードルは、野菜を麺のように細長く切ったもので、それを美味しくヘルシーに料理することが出来ます。

ベジタブルは野菜、ヌードルは麺

この二つを合わせて作られた言葉です。

ベジヌードルは普通の麺より約90%もカロリーをカットできる優秀な料理なので、ダイエット中の方にはとてもオススメですよ。

 

 

どんな野菜がオススメ?美味しい食べ方は?

Zucchini salad with carrots and garlic marinade with herbs

ベジヌードルにオススメな野菜は ズッキーニ、きゅうり、じゃがいも、カブ、大根、人参など。

ズッキーニはパスタのように料理出来るので糖質制限にはぴったりです。

人参はサラダでも、炒めても美味しくアレンジ可能でデトックス効果もあります。

そして大根はうどんの代用にもなる優れもの!フォーみたいにして楽しむ事も出来ますよ。

もちろん油で揚げるのもOKなので、じゃがいもを揚げておやつ感覚で召し上がるのもオススメ!

 

 

ベジヌードルを作るなら専用スライサーで

Raw carrots and peeler on wooden table

ベジヌードルを作るためのスライサーもあるんです。

値段も千円~三千円程。

ベジヌードル以外の料理にも利用できるので、1つ購入しておいてもいいでしょう。


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《人気のスライサー》

  • 「GEFU ヌードルスパイラルスライサー」
  • 「Happon スパイラルスライサー」

もちろんわざわざ買わなくても自宅にあるピーラーなどでも代用可能ですよ。

ヘルシーなベジヌードルでダイエット


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ベジヌードルを一食置き換えるダイエット方法もあるようです。

パスタやうどんの変わりに食べるだけなので、カロリーも大幅にダウンできますし、ビタミンや食物繊維、カリウムやカロチンなど摂取でき、栄養も満点です。

また便秘が解消したり、デトックス効果があったりとダイエットにも役立ちますよ。

 

Woman standing by the stove in the kitchen, cooking and smelling the nice aromas from her meal in a pot

 

ヘルシーな野菜なら罪悪感なくたっぷり食べられます。

美味しく健康的に綺麗になれるベジヌードルをぜひお試し下さいね。

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