自宅で簡単にできちゃう!アーユルヴェーダのボディウォッシュとは?

全身のオイルマッサージと言えば、エステサロンでお値段もそれなりにするものを想像しますよね。実は、そのオイルマッサージが自宅で簡単にできるとしたらいかがでしょうか。海外セレブもはまっていると言われるアーユルヴェーダのマッサージ方法をご紹介します。

アーユルヴェーダとは

Tibetan bell beside yoga position in a meadow the sun

植物の自然エネルギーを生かして、人間の自然治癒力を最大限に引き出すこと。

美と健康の妨げとなるトラブルを内側から改善し、心と体のバランスを整えること。

それが、アーユルヴェーダの目的と言われています。


tamaki.tsuneoka
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サンスクリット語で生命を表すアーユル知識を表すヴェーダの複合語です。

アーユルヴェーダは世界最古の伝統医学と言われ、5000年前から人々の健康を支えてきました。

現在も様々な分野で研究されており、私たちの生活に何らかの形で関わっています。

 

アーユルヴェーダのドーシャの考え方

Enjoying the nature. Young woman arms raised enjoying the fresh air in green forest.

アーユルヴェーダの考え方には、ドーシャのバランスを良く保つことが大切と言われています。

ドーシャとは「体質」または「生命エネルギー」のことを言います。

私たちの体の中には、「風」「火」「土」に象徴される3つのドーシャが働いていると言われています。

日々生活している中で、どれかのドーシャが過剰になりすぎていると体調を崩してしまいます。

過剰になりすぎたドーシャを鎮め、崩れたバランスを取り戻そうというのがアーユルヴェーダの考え方です。

 

アーユルヴェーダの期待できる効果

Beautiful young woman relaxing in the spa salon on light background

  • 深いリラクゼーション効果
  • 心身を丈夫にする
  • 疲れや痛みの軽減
  • ストレスからの回復
  • 眠りを促す
  • 皮膚を強くして色艶を良くする

 

アーユルヴェーダのマッサージ

Bright dried medicinal herbs and flowers for cosmetic and healthcare use. Apothecary aroma dropper bottles. Natural herbal body balm

アーユルヴェーダでは、身体のバランスを整えるために、オールハンドの全身マッサージが勧められています。

これが、アビヤンガと言われているものです。

このアビヤンガをもっと簡単にできたらという想いから生まれたのが、アビヤンガボディウォッシュと言われています。

使用するオイルは、白いごま油と言われている「太白ごま油」です。

若返りのオイルとも呼ばれ、身体への浸透力が高いとされています。

スーパーなどで手軽に手に入れることができますよ。

 

マッサージの方法

Young woman getting massage in bamboo spa.

全身のアビヤンガボディウォッシュマッサージを行うのにおすすめの場所は、お風呂の洗い場です。

時間がある場合は10分以上かけてマッサージします。

力は入れずに軽いタッチで優しくマッサージします。

洗い流す時は、オイルが浸透しているので石鹸でゴシゴシするのではなく軽く洗い流すようにしましょう


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自宅で簡単にできるアーユルヴェーダのアビヤンガボディウォッシュ。

ぜひお試しください。

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