1日5分で綺麗を作ろう!簡単「美腰ダイエット」でくびれをGET。

あなたは「美腰ダイエット」というダイエット法を聞いたことありますか?骨盤を正しい位置に整えることでウエストダウンの効果を狙い、痩せやすい身体を目指します。今回は、気になるダイエット方法についてご紹介します。

今度こそ!脱ぽっこりお腹

Closeup womans stomach with shirt lifted up, wearing jeans, measuring waistline using measure band, weightloss concept

食事に気を付けても運動しても、なかなか引っ込まない「ぽっこりお腹」。

それって実は、「骨盤の歪み」が原因かもしれません。

歪んでしまった骨盤を正しい位置に整えることで、お腹や腰回りのサイズダウンを狙う方法が、今回ご紹介する「美腰ダイエット」なのです。

 

骨盤を整えて「美腰」をGET

Weight loss. Happy young woman measuring her waist while looking at mirror at home.

骨盤を正しい位置に整えることで、内臓を元の場所に戻し、内臓の働きを正常にする効果が期待できます。

そして結果的に基礎代謝がUPし、内臓の余分な脂肪が取れて腰回りが引き締まり、スリムなウエストに近づくことができますよ。

美腰メイクの創立者shinoさんが提案した骨盤エクササイズで、あなたも憧れのくびれをGETしましょう。

 

 

簡単「美腰エクササイズ」のやり方

Woman taking break after sports training. She is standing with her hands on hips looking down on a summer day. Female athlete in wearing a smartwatch.

  1. 背筋を伸ばして真っすぐ立ち、力を抜いて両手は腰に当てる。
  2. ゆっくり呼吸しながら、腰を円を描くように回したり、波の動きのようにスイングさせる。

お腹の中心に力が集まるように意識して丁寧に腰を回すことがポイントです。

毎日5分程度を目安に行いましょう。

Woman stretching arms and waking up sitting on the bed in an hotel or home bedroom looking the sea outdoors through the window

特に時間帯は決まっていないですが、「」は1日の中で1番骨盤が締まっている状態なため、朝に行うのがおすすめですよ。

 

 

ウエストダウン以外にも嬉しい効果!

Young, sexy woman with perfect body posing in lingerie at luxury interior close to flowers.

美腰エクササイズは、ウエストのサイズダウン以外にも女性にとって様々な嬉しい効果があります。

骨盤が整うことで子宮の働きが良くなり、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が活発化するため、美肌効果に期待ができます。

また、自律神経の乱れの改善や、リラックス効果でストレスの軽減などにも期待ができますよ。

 

 

「美腰」化計画で女を磨こう

 

骨盤を整えることで、ダイエット効果や身体の不調の緩和につながりますよ。

腰を回すだけで簡単にできるので、是非挑戦してみてくださいね。

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