吹き出物?ニキビ?冬にできやすい大人ニキビの原因と対策について

ニキビは季節問わずできるものです。冬には大人ニキビができやすくなり、大人ニキビができやすい乾燥肌の人は注意する必要があります。そこで今回は、冬にできやすくなる大人ニキビの原因と、大人ニキビを予防・改善するための対策についてご紹介します。

冬だからといって油断は禁物!大人ニキビのメカニズム

Young woman noticing a pimple on her face in terror

吹き出物ニキビには明確な違いはありません。
一般的には10代でできるものが「ニキビ」、20代以降にできるものを「吹き出物」ということが多いです。
大人ニキビは吹き出物ということになります。

ニキビは季節問わずできるため、冬だからといって油断は禁物です。
なんと、冬の空気の乾燥もニキビの原因となるのです。

Teenage girl squeezing her pimples, removing pimple from her face.  Woman skin care concept / photos of ugly problem skin girl on beige background

乾燥によって引き起こされる大人ニキビ
肌が乾燥すると、皮脂が乾燥から肌を守ろうとして、皮脂を過剰に分泌します。
その結果、その皮脂にニキビの原因菌が集まり、大人ニキビができてしまうことになります。

また、冬の空気によって肌が乾燥すると、肌の角質層の水分が大量に蒸発します。
すると、肌の角質層には水分がなくなってしまい、角質が硬化
角質が硬化すれば毛穴も段々と細くなっていくため、皮脂や汚れが蓄積しやすくなり、大人ニキビの原因となります。

参考:スキンケア大学

 

冬は徹底すべき、大人ニキビのための肌ケア

Happy young woman splashing water over her face.

大人ニキビを予防・改善するためには、クレンジング・洗顔・スキンケアの3つを見直す必要があります。

クレンジングと洗顔では、ゴシゴシ擦らず、肌に刺激を与えないことが大切です。
ゴシゴシ擦ると、肌に刺激が加わり、毛穴詰まりや皮脂の過剰分泌を招く原因となります。
メイクと馴染みやすいクレンジング剤泡立ちの良い洗顔フォームを使用するなどして、肌への刺激を最小限に抑えながら洗っていきましょう。

 

Woman applying mask moisturizing skin cream on face looking in bathroom mirror. Girl taking care of her complexion layering moisturizer. Skincare spa treatment.

スキンケアでは、肌の角質層まで水分が行届くような保湿力の高い化粧水・乳液を使用しましょう。
洗顔後、時間をあけることなくスキンケアを施し、一瞬でも肌が乾燥しないように注意することも大切です。

 

生活習慣の見直しも大切

healthy eating, dieting, vegetarian kitchen and cooking concept - close up of vegetable salad bowl and fork at home

冬場の大人ニキビを予防・改善するためには、生活習慣の見直しも大切です。

肌の乾燥を防ぐためには、食事や睡眠などの生活習慣肌の免疫力を高めてあげなくてはなりません。
食事では、肌の栄養素となるビタミンやたんぱく質、コラーゲンなどを積極的に摂取しましょう。
肌に充分な栄養が行き渡れば、肌の水分量もアップし、乾燥しにくくなります。

 

Young Woman With Blanket Sleeping At Night In Bed

睡眠では1日6時間半以上の睡眠時間をとるように心掛けましょう。
しっかり睡眠をとると、新しい肌を再生してくれる成長ホルモンの分泌を促すことができます。

参考:Doctors Me

 

冬だからといって、ニキビ対策に手を抜いてはいけません。
肌ケアや生活習慣に気を配り、乾燥による大人ニキビの予防・改善を図りましょう。

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