頭皮を健康に!頭皮マッサージの効果的な2つの方法とは?

みなさん、頭皮って気にかけたことはありますか?
美しい髪を保つためには、ヘアパックやトリートメントも大切ですが、健康な頭皮も欠かせません。
そこで今回は、効果的な頭皮マッサージの方法をご紹介します。
また、頭皮の健康状態もチェックしてみてくださいね。

頭皮の健康チェック

nervous girl looking in the mirror her scalp

頭皮を健康に保つことで、ハリコシのある美しい髪に導くことができたり、さらには顔のリフトアップにもつながったります。
それでは、自分の頭皮の健康度合いをチェックして見ましょう。

  • カラーやパーマを繰り返している
  • 頭皮にかゆみを感じることが多い
  • 乾燥している気がする
  • 睡眠不足気味である
  • 肩こり目の疲れを感じる
  • 顔や首のたるみが気になる

当てはまる項目が少なければ少ないほど、頭皮は健康な状態と言えるでしょう。

 

 指を使ったマッサージ方法

close up of woman on resort getting head spa treatment

分離してイメージされがちですが、顔と頭皮はつながっています。
頭皮が衰えることで、顔の皮膚までたるんでしまいます。
つまり、頭皮を若々しい状態にケアすることで、顔のたるみも防ぐことができるというわけです。

 

効果的なタイミング

beautiful woman in the bathroom

入浴中や入浴後が効果的。
体が温まり血行が良くなっているので、頭皮の血行も促進されます。
湯船に浸かりながらマッサージすると、リラックス効果も期待できます。
シャワーしか浴びない方は、毎回のシャンプーの最中に試してみてください。

 

順序

  1. 全ての指の腹を使い、頭皮を優しく揉みます。
  2. 徐々に場所をずらし、首筋〜後頭部〜頭頂部〜前髪生え際までスライドしてください。

ヘアオイルを使うとさらに効果的です。
使用するオイルは、椿油やホホバオイルなど「オレイン酸」が多く含まれているものがおすすめです。

 

シャンプーブラシを使ったマッサージ方法

シャンプーブラシを使用することで、指だけではカバーできない部分まで洗うことができます。
その結果、頭皮が清潔に保たれますので、抜け毛を防ぎ育毛効果も期待できます。

 

シャンプーブラシとは


chika_m_d
chika_m_d

シャンプーブラシとは、シャンプー中に頭皮マッサージをするための専用ブラシです。
安いものでは100円ショップに売っていますし、専門的なものでも2000円くらいが相場です。

 

順序

Woman in shower washing hair with shampoo.

  1. いつものブラシでしっかりブラッシングします。
  2. お湯だけでしっかり洗います。
  3. 手の平で泡立ててからシャンプーを髪全体に馴染ませてください。
  4. シャンプーブラシを左右に小刻みに動かし、マッサージするように洗ってください。
  5. 頭皮全体洗い終わったらお湯で流して終了です。

参考:女性の美学
        サワイ健康推進課
   アドバンゲン

 

いかがでしたか?
正しく頭皮マッサージを行なって、健康な状態を維持しましょう。

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