とにかく見た目を変えたい!という人におすすめのダイエット法

健康的な運動や食事制限など、ダイエットは効果がでるまでに時間がかかるものです。
しかし、自分や友人の結婚式、海やプールでのレジャー、合コンなどなど…
「取り急ぎ痩せたい!」
という場合も女性にはありますよね。
とにかく手っ取り早く見た目を!という方におすすめダイエット方法をご紹介します。

リンパマッサージ

Beautiful  Woman with Clean Fresh Skin close up . Skin care face . Cosmetology

痩せたい部分といったらやっぱり顔!

何をするにもまずは顔に視線が集まります。
顔さえすっきりしていれば、他の部分が少々疎かでもあまり気にならないものです。

顔を手っ取り早くすっきりさせたい場合におすすめなのが、”リンパマッサージ”
リンパや血液の滞りを解消するので、人によってはマッサージ直後に効果が出る場合もありますよ。

出典:modelpress

 

デコルテライン

jeweler necklace on the woman's neck

結婚式やパーティーなど、ドレスを着る際に気になるのがデコルテライン

バストはふっくら、デコルテはほっそり、これが世の女性達の理想です。

綺麗なデコルテラインの敵は、ずばり”首と肩のコリ”
マッサージ・ヨガ・温湿布などを駆使してコリをほぐせば、見た目にもすっきりとしたデコルテラインをGETできますよ。

出典:modelpress

 

もも上げ運動

Time for diet slimming weight loss. Fitness woman fit girl in sportswear with measure tape measuring her thigh on blue

足を出す機会がある海やプール、また恋人や友達との温泉旅行などの際に気になるのが、太ももの太さ。
普段ならスカートで隠せる部分ですが、水着や裸になるとそうも言ってられませんね。

太もものサイズダウンに効果があるのは、”もも上げ運動”です。
朝昼晩と筋肉痛になるくらいのもも上げ1週間程度続ければ、効果が出てきてくれるはず。

そんなすぐにはムキムキにならないので、安心して続けてみましょう!

出典:modelpress

 

スクワット

Sporty back of a beautiful woman in red bikini with sunglasses on sea background. Sexy buttocks

水着や裸を晒す機会に気になるのが、もも以外だとお尻です。

プリッとしたお尻は健康的でセクシー!
垂れ尻にはなりたくないものですよね…。

お尻に効果があるダイエットは、なんといっても”スクワット”です。

もも上げよりも辛いかもしれませんが、目標があれば頑張れるはず!
これも短期間で効果を感じられるので、お尻が気になる場合はぜひ試してみましょう。

出典:modelpress

 

プチ断食

empty plate on wooden table with silverware

気になるお腹周りのダイエットには、手っ取り早く断食をするのがおすすめ。
食べなければお腹はへこみますし、実は断食は便秘解消にもおすすめなんです。

しかしただ食べないだけでは皮膚がたるむ可能性があるので、腹筋運動をプラスすればなお良し!

また断食は必ず”プチ”で、無理をしない程度におさめ、水分はしっかり補給しましょうね。

出典:modelpress

 

いかがでしたか?
どのダイエットも絶対に無理をせず、自分のできる範囲で行ってくださいね。

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