シーン毎に大活躍!ダイエット中に飲みたい痩せドリンク

ダイエット中の盲点となるのが飲み物のカロリー。
甘いお菓子やボリュームのある揚げ物をいくら我慢しても、砂糖たっぷりの清涼飲料水ばかり飲んでいたら台無しです。
せっかくならダイエットをサポートしてくれるドリンクを飲みたいものです。一日のシーン別に、毎日飲みたい痩せドリンクをご紹介します。

普段の水分補給には烏龍茶&緑茶!

まず、水分補給や食事中の飲み物としては烏龍茶と緑茶がオススメです。
烏龍茶には脂肪燃焼を促してくれるウーロン茶ポリフェノールが、緑茶には脂肪の吸収を抑えてくれるカテキンが含まれています。

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Photo:写真AC

最近では脂肪の燃焼や吸収抑制効果をウリにした特定保健用食品のお茶も多く販売されているので、まさにダイエットの強い味方です。

リラックスタイムにはコーヒー&紅茶!

コーヒーに含まれるカフェインには脂肪分解作用が、クロロゲン酸には脂肪燃焼効果があります。ダイエット中はノンシュガーがベストですが、苦手な方はゼロカロリーシュガーや低脂肪ミルクを入れるなど、気を遣ってみましょう。

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Photo:写真AC

また、紅茶に含まれる紅茶ポリフェノールには脂肪の吸収を抑える働きがあります。特に、代謝を改善してむくみを予防したい方にはホットジンジャーティーがオススメ!

ダイエット中のお酒は赤ワイン!

ダイエット中でもお酒は楽しみたい!そんな方には赤ワインがオススメです。

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Photo:写真AC

赤ワインに含まれるポリフェノールには、アンチエイジング効果や脂肪燃焼効果が期待されています。さらにその抗酸化作用は、心臓病や認知症の予防にも有効です。

分量は1日1杯が目安。飲み過ぎに注意しましょう。

ドリンクのカロリーコントロールもしっかりして、効果的なダイエットを進めましょう。

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