【1分】スマホやPCが原因?身近なアレで肩こり改善



出典:足成

皆さん、突然ですが「ストレートネック」ってご存知ですか?

スマホやパソコンを使用するときに、前かがみのうつむくような姿勢を長時間続けてしまうことで頚椎が頭の重さを支えられなくなり、首の骨のカーブが失われることを「ストレートネック」と言われています。

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ストレートネックが引き起こす症状

・頭痛
•肩こり
•首が痛い、首が動かない。
•上に向き難い
•めまい、ふらつき感
•手のしびれ
•吐き気
•自律神経失調症

これが重症化してしまうと、頚椎椎間板ヘルニアや頚椎椎間板症をおこして、肩こり、首痛だけでなく手の痛みやしびれ、脱力などの症状も!怖いですね!

出典: 稲毛整形外科

タオル枕が効果的!

ではどうしたら正常な首のカーブに戻したらいいのでしょうか?実は今夜からもすぐにできる簡単な方法があるんです!それは・・・タオルをくるくると巻いただけの「タオル枕」を首の下にいれるだけ!

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出典:写真AC

そうすることによって、頭の重さで自然に背骨から腰までまっすぐに伸ばされます。

出典: めぐり整体所

タオルだったら汚れた時にすぐ洗濯もできるし、なんてったって家に一枚ぐらいはあるものだからお手軽ですよね!

夜寝ながらできてしまう「ながらストレッチ」。最近肩こりがひどい・・なんて心当たりのある方はぜひともやってみてください!

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