Photo:mislav-m Creative Commons

朝の憂鬱はこの一杯で吹き飛ばす!朝にオススメのお茶3つ

朝起きたくない、頭がボッーとする…などなど朝がツラくて仕方のない皆様は、こんな目覚めの一杯はいかがでしょうか?
身体と脳がシャキッとしていいスタートが切れるかもしれません!

ペパーミントティー

スッキリとした清涼感のある味と香りが特徴!

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Photo:写真AC

眠い頭をシャキッとさせて集中力・やる気を高めてくれます。
ペパーミントのに含まれているメントールという成分が、脳内のドーパミン濃度を増加させ、日々のストレスや憂鬱な気分を緩和してくれるのです。
また胃腸の不調にも効果があるので食べ過ぎ・飲み過ぎの朝にも◎

ペパーミントティーのレシピはこちら

レモングラスティー

レモンのようなさわやかな香りで、味はまろやか。
リナロール」という成分が眠気を改善してくれる効果があります。

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Photo:Photolibrary

またストレス続きの疲れた気持ちをリラックスさせて、気持ちをリフレッシュさせてくれます。
ペパーミントティー同様、胃の調子を整えてくれるので、食べ過ぎ・飲み過ぎにも効果的です。

レモングラスティーのレシピはこちら

ローズマリーティー

ちょっとスパイシーな香りですっきりとした味わいが特徴。

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Photo:写真AC

ローズマリーに含まれる「ロズマリン酸」が、やる気・集中力を高める脳内物質「ノルアドレナリン」と「ドーパミン」が増加させてくれる働きがあります。
また、強力な抗酸化作用を持っているため、「若返りのハーブ」とも言われています。

ローズマリーティーのレシピはこちら

出典:無気力でやる気が起きない


市販でも買えますが、今回は超簡単な作り方もご紹介させて頂きました★
自分の好みにあったハーブティーをチョイスしてツライ朝を乗り越えましょう!

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