【ちょい足し】食べる美容液!おいしいアボカドの簡単レシピ

女性からの支持が高いアボカド。
たくさんの栄養素(ビタミンB、L-カルチニン、食物繊維など)を含んでいるから「食べる美容液」とも言われるぐらい美容健康に効果の高い食べ物なんです。
今回はアボカドに混ぜるだけ、のっけるだけの簡単レシピをご紹介します!お酒のおつまみやちょっとした副菜にもいいですよ♪

アボカド+韓国のり

切って材料をのせるだけ!
韓国のりの風味が効いてます。

材料 (1人分)

  • アボカド 1/2個
  • ごま油 小さじ1
  • 塩 少々
  • 胡麻 少々
  • 韓国のり 刻んだものを一つまみ

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Photo:足成

作り方

  1. アボカドの皮をむいたら、7~8mm程度の厚さにきります。
  2. ごま油、塩、胡麻、ちぎった韓国のりをのせれば完成!

出典:簡単にすぐ作れる♡韓国風アボカドおつまみ

アボカド+納豆+オリーブオイル和え

こんな絶対おいしいに決まってる!
黄金の組み合わせ!

材料 (1人分)

  • アボカド 1/2個
  • 納豆 1パック
  • 塩 少々
  • オリーブオイル 大さじ1/2

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Photo:写真AC

作り方

  1. アボカドの皮をむいたら、7~8mm程度の厚さにきります。
  2. 塩、オリーブオイル、納豆を混ぜ合わせれば完成!

出典:アボカド納豆

アボカド+みょうが和え

意外な組み合わせだけど結構ハマります!

材料 (1人分)

  • アボカド 1/2個
  • みょうが 2個(千切り)
  • レモン汁 小さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • かつおぶし おこのみで

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Photo:写真AC

作り方

  1. アボカドの皮をむいたら、7~8mm程度の厚さにきります。
  2. 千切りにしたみょうがとレモン汁、しょうゆをまぜあわせます。
  3. 器に盛ったら上からかつおぶしをのせます。

出典:みょ~にハマル☆アボカド和え

アボカド+キムチ

ピリッと辛いキムチとアボカドの味にごはんも進んじゃいます!

  • アボカド 1/2個
  • キムチ 適量
  • レモン汁 少々
  • 白ごま 適量

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Photo:写真AC

作り方

  1. アボカドの皮をむいたら、7~8mm程度の厚さにきります。
  2. キムチ、白ごま、レモン汁を混ぜ合わせたら完成!

美味しく食べてキレイにもなっちゃうアボカドレシピ、ぜひお試してください★

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