「性格別ダイエット法」で貴女にぴったりなダイエットを見つけて

ダイエットをしたいけど、何からすればいいのかわからない・・・そういう方、多いのではないでしょうか?
世界にはたくさんのダイエット方法が溢れています。
何をしたらいいのかわからないときは、ご自身の性格からダイエット方法を選んでみるのはかがでしょうか?

毎日こつこつ

Image of pretty female brushing her teeth in front of mirror in the morning

毎日こつこつ何かをすることが好きな方は、”ついでダイエット”がおすすめ!

毎日の家事などと合わせてすることができるので、こつこつタイプの方にとっては苦労なく続けることができます。

  • 歯磨きしながらスクワット
  • 通勤中電車の中で吊革につかまりつつ爪先立ち
  • テレビを見ながら腹式呼吸を意識しつつヨガ

など、日々の生活に密着したダイエットをこつこつと続けてみましょう。

出典:modelpress

 

飽きっぽい

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飽きやすい方、熱しやすく冷めやすい方は、少しダイエットには不向きかも。
しかしそんな方は、自分の好きなことや趣味に絡めたダイエット方法を取り入れると効果的。

他にも家族や友人に「ダイエットをする!」と宣言してしまう方法もアリ!
簡単にやめることができなくなるので、自分を追い込むことができます。

また短時間で行える”ファスティングダイエット”も、飽き性の方にはおすすめです。

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計画的な方

Diet. Dieting concept. Healthy Food. Beautiful Young Woman choosing between Fruits and Sweets

出典:Shutterstock

予め立てた計画に沿って物事を進めるのが好き・得意な方は、食事制限がぴったりです。

○○は1日何グラムまで、食黄色野菜は毎食食べるなど、予め決めたルールを守っていけば、自ずと効果は出ることでしょう。

ただ細かすぎる決まりごとはそれ自体がストレスになってしまうので、自分が守れる範囲のルールにしましょう。
また不健康な食事制限は絶対にNGですよ。

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行動的な方

Diet and weight - young woman with a scale, she is happy about the success

思い立ったらすぐ行動!の衝動的なタイプの方は、”ファスティングダイエット”がおすすめ!

半日のプチファスティングや週末のみのファスティングなど、方法はたくさんあります。

「ダイエットに取り組んでいる感」も実感できますし、きっと楽しくできるはず。

行う場合は体調に合わせて、無理のないスケジュールを組みましょうね。

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真面目さん

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何事にも真面目な姿勢で取り組める方なら、毎日の運動や食事制限など、正攻法なダイエットがおすすめです。

やはりダイエットをするには運動が一番!

健康的に筋肉を付けながら脂肪を落としていくのが、リバウンドを防ぐコツでもあるので、ご自身の好きな運動を取り入れ、楽しみながらダイエットに励んでくださいね。

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自分の性格や資質に合わせた方法なら、長続きすること間違いなし!
参考にしてみてくださいね。

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