口角をあげるだけで驚くべき健康・美容効果!そのワケとは?

口角が下がっていると不機嫌に見えてしまい、マイナスなイメージを与えてしまいます。それに反して口角がキュッと上がっているだけで明るくてポジティブな印象を受けます。口角があがるだけで幸せになれる効果を詳しくご紹介します。

上げておきたいのに口角はなぜ下がるのでしょう?

Intense young businesswoman sitting staring expectantly at the camera with her pen to her mouth, high angle in front of a view window

口角が下がってしまうのは、年齢を重ねるにつれて仕方がない身体的理由がきちんとあります。

大きな理由は3点あります。

  1. 年齢と共に口周りの筋肉がゆるむことで口角が下がります。
  2. 首の筋肉がゆるむことも関係してきます。これは年齢の問題もありますが、姿勢の悪さも原因となります。
  3. 皮膚のたるみによって口角が下がってしまいます。

口角をあげると幸せな効果がいっぱい

Attractive smiling woman looking at her face in a hand mirror

口角をあげると、幸せになれる3つの大きな効果があります。

  1. 幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが増えます。
    セロトニンは、精神を安定させ幸せを感じやすくしてくれる脳内神経伝達物質です。
    不足すると情緒不安定になり、ストレスに弱くなります。
  2. 口角があがって笑顔でいると副交感神経が上がり、リラックス効果を期待できます。
  3. 笑うことで自然と腹式呼吸になり、腹部の筋肉が刺激されることでリンパの流れが良くなります。
    その作用で腸の働きが活性化し、免疫力が上がる効果もあります。

口角をあげるためのエクササイズとは

beautiful portrait of a carefree friendly approachable girl with a stunning smile and cute looks

口角をあげるには表情筋を鍛えることが大切です。

表情筋は意識しないと、30%くらいしか使われていないとも言われています。

簡単なトレーニングで表情筋を鍛えましょう。

割り箸エクササイズ

表情筋を鍛えるには、割り箸エクササイズが効果的です。

割箸を奥歯でくわえて口元に力を入れ割箸よりも口角をあげるのを3分キープします。

スマイルエクササイズ

口を閉じて口角をあげ、口を大きく開き、唇を巻き込みながら口を閉じて口角をあげるのを20秒キープします。

風船エクササイズ

また、口を閉じて空気をためて口をふくらませる風船エクササイズも効果があります。

口を閉じて「イ・ウ・イ・ウ」と動かすのも良いエクササイズになります。

Portrait of beautiful young latin woman in the park.

口角をあげるだけで幸せになれて、免疫力も上がり美容や健康に効果があることは素晴らしいことです。

素敵な人は口角があがっているように感じます。

意識して口角をあげて幸せをたくさんつかみましょう。

 

 

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