お家で1分ダイエット。”誰にでも出来る”逆立ちダイエットを試してみて

ダイエットといえばウォーキングなどの運動が必要不可欠なイメージがあります。
しかし、運動をする時間がない人も多いのでは?そんな女性にオススメなのがたった1分でできる逆立ちです!

逆立ちのダイエット効果

Fit woman doing a handstand near the wall. Fitness workout. Concept balance sport fitness. Female in sportswear with long blond hair. View from the back.

ダイエットをするうえで最も重要視されるのがダイエット効果ですよね。

逆立ちにはダイエットのイメージがないため、効果を疑問視する方も多いかと思います。
しかし、ここ最近では逆立ちのダイエット効果が注目されており、テレビでも紹介されることが多くなりました。
何と言っても魅力的なのが1日たった2回の逆立ちで痩せられることです。

逆立ちは1回1分が目安ですので、1日に掛かる時間はわずか2分程度と手軽に始められます。

どうして痩せるの?

Woman losing weight

逆立ちでダイエット効果が得られるポイントは内臓を元の位置に戻すことです!
内臓を元の位置に戻すと聞いてもピンとこない人も多いかも知れませんが、人の内臓は何もしていなくても重力の影響で下に下がってしまうのです。

内臓が下に下がってしまうと新陳代謝が悪くなってしまい、血液やリンパの流れが悪くなります。

これらは女性の大きな悩みであるむくみや肌荒れの原因となってしまいます。

また、新陳代謝が悪いと太りやすく痩せにくい体になってしまうのです。
新陳代謝をアップして痩せやすく太りにくい体を作るのにオススメなのが逆立ちです。

逆立ちで内臓を正しい位置に戻し、歪み知らずの美ボディを手に入れましょう♪

誰にでもできる

Portrait of beautiful young woman wearing black sportswear working out in studio. Fit sporty girl doing advanced yoga, pilates, fitness. Unsupported Shoulderstand or niralamba sarvangasana. Side view

逆立ちと聞くと難易度が高いイメージがありますが、誰にでもできる簡単な逆立ちもあります!

最も簡単なのが腕ではなく背中と首で全身を支える背中立ち逆立ちです。

次に難易度が高いのが両腕と頭の3点で全身を支える3点頭立逆立ち、最も難易度が高いのが両腕で全身を支える一般的な逆立ちです。

いきなり難易度の高い逆立ちをするのではなく、まずは簡単な逆立ちから試してみましょう。

逆立ちは短時間で簡単にできるため続けやすいというメリットがあります。

初めのうちはきついと感じるかも知れませんが、慣れてくると逆立ちをするとスッキリするようになります。

ぜひ逆立ちをして体の中からキレイを目指しましょう!

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