夏の風物詩「スイカ」。実は美容効果抜群の食べ物だった?

スイカは、その名前を聞くだけで夏を思い浮かべるほど、夏の定番の食べ物ですよね。
しゃりしゃりとみずみずしく、甘いスイカ。夏バテ中でもスイカなら食べられるという方も多いのではないでしょうか。
そんなスイカには、実は女性に嬉しい美容効果がたくさんあったのです。

驚きの美肌効果

スイカは90%が水分でできているため、本当に美肌効果があるのかと信じられない方もいると思います。

ところが、スイカに含まれる栄養素によってこんな美肌効果があります。

 

ニキビの予防・シミの予防

Beautiful woman looking in the mirror in the morning and smiling

スイカには美肌に必要不可欠なビタミン類が入っています。

まず、ビタミンAの働きにより、アクネ菌などの細菌を撃退しニキビの予防効果があります。

さらに、ビタミンCも入っているため、シミやソバカスの元であるメラニンの生成を抑制してくれます。

 

老化防止

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肌の老化に大きく関わってくれのが、活性酸素です。この活性酸素を除去してくれる成分はいくつかありますが、そのうちの一つでもあるリコピンがスイカには含まれています。リコピンと聞くとトマトを思い出す方も多いでしょう。実は、スイカにはトマトより多くのリコピンが含まれているのです。

出典:モデルプレス

 

むくみ解消

Body care of female Smooth legs.

むくみに悩まされる女性は多いですよね。むくみの主な原因として、血液循環が悪くなり水分が溜まってしまうことがあげられます。スイカには、血液循環を良くする役割を担うシトルリンという成分が含まれています。

また、冷たい飲み物は体を冷やし、血液循環を悪くする原因になります。冷たい飲み物の代わり、スイカで水分補給してみるのも良いですね。

出典:モデルプレス

 

スイカだけのアミノ酸

Healthy watermelon drink and fresh watermelon on white background

上記で紹介したシトルリンは、他の野菜や果実にはほとんど含まれないスイカ特有の栄養素です。

このシトルリンにより血液循環が改善されることで引き起こされる効果は、むくみ解消だけではありません。血液循環が良くなると、冷え性の改善や、デトックス効果にも期待ができます。

さらに、抗酸化作用とコラーゲンが分解させるのも防いでくれるため、老化防止効果もあります。

出典:モデルプレス

 

たくさん食べても大丈夫

Slices of red watermelon/Watermelon

みずみずしくて甘いスイカは、ついついたくさん食べてしまいます。それでも、スイカは90%が水分で、糖分はレンコンやゴボウよりも低いのです。つまり、スイカをたくさん食べたからと言って太ってしまう心配はありません。さらに、食物繊維も豊富なので、満腹感も得られます。

出典:モデルプレス

 

Watermelon slice popsicles on a vintage blue plate and rustic wood background

いかがでしたか?

スイカにこんな美容効果があるなんてビックリですよね。

しかも、食べても太る心配がないのでダイエットの強い味方でもあります。

暑い夏には、スイカを食べて美容も健康もダイエットまで叶えちゃいましょう!

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