“二重あごを解消して小顔効果”も。簡単「舌トレ」を始めよう!

カラダは太っていないのに、二重あごになってしまう・・・なんてお悩みの方も多いハズ。
その原因は何?短期間で解消できる方法は?

二重あごになる原因

Close-up of a young woman's sensual mouth.

顔周りにお肉がついてしまうと
どうしても避けられない二重あご

でも、体重が増えたわけでもなく、太っているわけでもないのに、
二重あごになってしまうこともあるんです。
そんな経験、ありませんか?
二重あごになってしまうと、どんなに痩せていても
見た目が残念になってしまいますよね。
そんな二重あご、原因は表情筋(筋肉)の衰えによる
たるみなんです。

Beautiful young blond woman suffering from toothache holding her hand to a jaw as she stands frowning in pain with her mouth open

顔には50もの筋肉があります。その筋肉を使わずにいると、
どんどん衰えてしまい、結果二重あごになってしまうんです。
噛むことによって、表情筋を鍛えることもできるんですよ。
食事などよく噛んで食べるようにしましょう。
また、パソコンやスマホを長時間使ったり、
体に合わない枕をつかっていたりすると、リンパの流れが悪くなり、
それが二重あごの原因になることもありますから、注意が必要です。

さっそくエクササイズ

tongue open mouth

とても簡単な方法で、顔の筋肉を鍛えることができます。
それは、舌を動かすトレーニング。
1日1分間でOK
2週間くらい続けると、効果を実感できるはずです。

  1. 口を開けて舌を前に突き出します。
    このとき、自分で舌先が見えるほど出して、両肩は下げるのがポイント。
    このまま5秒キープ。
  2. 舌先をあごにつけるイメージで下げます。両肩は下げたままですよ。
    このまま5秒キープ。
  3. 舌先を鼻につけるイメージで上げます。まだ両肩は下げたままですよ。
    このまま5秒キープ。
  4. 次は左です。舌先を左頬につけるイメージで。そして、右肩だけを下げます。
    このまま5秒キープ。
  5. 次は右です。舌先を右頬につけるイメージで。そして左肩だけを下げます。
    このまま5秒キープ。

これを毎日続けるだけ。
二重あごだけでなく、
小顔・ほうれい線にも効果があるので、
毎日の習慣にしてしまいましょう!

リンパマッサージも一緒に

portrait of a happy beautiful smiling woman touching her face, isolated against white background

エクササイズも大切ですが、リンパマッサージも効果的です。
カラダが温まっているお風呂上りに、クリームやオイルを使って行うと良いでしょう。

  1. 両手の親指の腹を、あごの中央の下の部分に当てます。
  2. そのままあごに沿って、耳の下までスライドさせます。
  3. その後、耳の下から鎖骨に向けてスライドさせます。
  4. 鎖骨の中心から左右に向かってスライドさせます。

それぞれ5回ずつ1日1回行います。
これで、フェイスラインのリンパマッサージは完了!

Beauty Model Girl Portrait . Beautiful Woman Face.

日頃の舌を動かすトレーニングと、リンパマッサージで、
二重あごとはさようなら♪スッキリ小顔を手に入れましょう。
シルク姉さんの変顔体操もオススメです!

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