じわじわきてる。ダイエットや美肌に効果的な「コンブチャ」の飲み方と注意点。

海外セレブが愛飲していたことから、日本でも人気が広がりつつある“コンブチャ”。
美肌やデトックス効果が高く、ダイエットにも最適の飲み物なんです。
まだよく知らないという方のために、「そもそもコンブチャってなに?」「効果や飲み方は?」といった疑問にお答えします♪

コンブチャって?

Kombucha superfood pro biotic tea fungus beverage in glass with lemon on white background

“コンブチャ”とは、モンゴルで発祥しロシアでも古くから飲まれている発酵飲料です。
紅茶緑茶などにゲル状の菌“マザー”を入れて発酵させたもので、昆布茶とは異なります。
日本では昭和に流行し、“紅茶キノコ”と呼ばれていたそう。

海外セレブが愛飲していることで話題になり、再びブームに。
コンブチャの美容・健康効果や、効果を高める飲み方をまとめました♪

出典:Lier[リエ]

 

コンブチャの効果

 便秘解消・デトックス

Closeup of young woman with hand on her stomach

コンブチャには、腸内環境を整える善玉菌や、消化・吸収を助ける酵素が多く含まれています。
善玉菌のエサとなるオリゴ糖も同時に摂取できるので、菌が増殖して働きも活発に。
体内に蓄積された便や老廃物が排出され、内側から美しく健康になれるんです。

 

 ダイエット効果

便や老廃物が排出されることで体の巡りが良くなり、代謝がアップします。
さらに、ポリフェノール脂肪燃焼をサポート。
余分な糖や脂肪を溜め込まない、痩せやすい体に。

 

 美肌・美髪効果

Portrait of a  woman on golden cereal field in summer

コンブチャには、の再生に必要なアミノ酸がたっぷり。
ポリフェノールには抗酸化作用があるので、肌や血管の老化防止にも効果的です。

そのほか、美容や健康に欠かせないビタミンミネラルもバランス良く摂取することができます。

出典:みんなの菌活

 

飲み方と注意点

おすすめの飲み方

Beach woman drinking cold drink beverage having fun at beach party. Female babe in bikini enjoying Ice tea, coke or alcoholic drink smiling happy laughing looking at camera. Beautiful mixed race girl

 

  • 朝食に:

朝は、胃や腸が動き出す大切な時間。
コンブチャを飲むことで、働きを活性化できます。
フルーツヨーグルトにかけると朝食にぴったりです。

 

  • 間食の代わりに:

一息つきたいときに、お菓子ジュースの代わりにコンブチャを飲んでみてください。
酵素やビタミンの力で、疲れがとれて午後も元気に過ごせます。
コーヒー炭酸で割って飲んでもOK♪

 

  •  寝る前に:

睡眠中は、酵素やアミノ酸が体の修復作業を行っています。
寝る前のリラックスタイムにコンブチャを飲むと、疲労回復美肌代謝アップに効果的。

 

注意点

Using microwave oven, close up photo, shallow dof

コンブチャには、酵素やビタミンCといった熱に弱い栄養素が含まれています。
火にかけて沸騰させる電子レンジで温めるなどの加熱は避けた方がいいでしょう。

出典:2016年最新スーパーフードまとめ!効果と副作用や危険性を比較

 

いかがでしたか?
好きなときに飲むだけで、美しく健康になれちゃう菌活ドリンク
ぜひ、この機会にコンブチャを試してみてくださいね*

ALOEをもっと便利に
iPhoneアプリ! ★★★★★
NEW
ALOEをもっと便利に
Androidアプリ! ★★★★★
この記事が気に入ったら
いいね!してね。