最近気持ち沈みがち?リラックス効果のある「アロマ」をご紹介♪

なんとなく気分が沈む、ブルーな気持ちになる、ストレスが溜まって辛い・・・。
現代女性の悩みは尽きません。
そんな時、アロマの力に頼ってみるのはいかがですか?
アロマには、心を静める効果や気持ちを前向きにする効果があるものがたくさんありますよ。

アロマってどうやって効くものなの?

closeup of a dropper bottle and a pile of purple flowers on a purple background

さまざまな効能があるアロマオイル

しかしなぜ匂いを嗅ぐだけで、体や心に変化をもたらすのでしょうか?

 

嗅覚を通して脳に直接働きかける

香りの分子は鼻から入り、鼻の奥にある嗅神経に到達、大脳辺縁系に伝達されます。

大脳辺縁系は記憶や感情の他、自律神経やホルモンなど、体に起こる様々な機能とつながっているので、アロマの香りはそれらにダイレクトに働きかけることができるのです。

Essential Oil

皮膚から吸収

オーガニックオイル等にアロマを垂らしてマッサージをすることがあるかと思いますが、この場合は皮膚からアロマの成分が吸収され、毛細血管に到達します。

血液を通して他の臓器にも浸透するので、体のさまざまな症状に効果が表れるのです。

出典:健康 ココロ・カラダ・元気

 

ラベンダー

lavender oil in a glass bottle on a background of fresh flowers. Horizontal close-up

出典:Shutterstock

安眠といえば”ラベンダー”ですよね。

ラベンダーは、心を落ち着ける鎮静作用、沈んだ気持ちを浮上させる抗鬱作用自律神経のバランスを整える作用などがあるので、ブルーな気持ちの改善にぴったり。

気持ちが沈んでいると眠りも浅くなりがちなので、ベッドに入る前に嗅いだり、寝ている間にもほんのり香るようにしておけば、きっと気持ちよく眠れるはずです。

出典:Style Knowledge

 

ローズマリー

Rosemary essential oil in a glass bottle

料理にも使われる”ローズマリー”には、神経に作用して頭の中をスッキリさせる効能があります。

  • 仕事で失敗してしまった・・・
  • 頭がごちゃごちゃで何もやる気が起きない・・・
  • どうせ私なんか・・・

こんな時にローズマリーに頼れば、考えすぎる負のスパイラルから抜け出して、自信を取り戻させてくれますよ。

出典:Style Knowledge

 

イランイラン

Thai spa massage setting with thai  herbal compress balls, essential oil bottle, towel,ylang-ylang flower in water

精油の中でもっとも抗鬱作用が強いとされる”イランイラン”
気分を明るくして、幸せな気持ちにしてくれる作用があります。

催淫効果がありセクシーな気持ちにさせてくれるので、女性としての自信を取り戻す効果も期待できますね。

同じく抗鬱作用のあるベルガモットとブレンドすると、甘すぎる香りがマイルドになって相乗効果も期待できます。

出典:Style Knowledge

 

いかがでしたか?
アロマオイルは奥が深く、他にもさまざまな効能を持つ香りがたくさんあります。
自分の好きな香りを見つけて楽しんでみてくださいね。

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