メディカルハーブとして使用された『フラックスシード』って?

メディカルハーブとして高い注目度を誇っている「フラックスシード」。どのような効果が期待出来て、どういった食べ方をするのが正しいものなのでしょうか?詳しい内容をチェックしていきましょう。

フラックスシードって?

Linseed oil, flax seeds, and flowers on a light background.

フラックスシードは、亜麻仁の種のこと

たくさんの栄養素を豊富に含んでいる食材です。
アマという植物で、最近出回っている亜麻仁油=フラックスシードオイルということになります。
フラックスシードオイルはリンシードオイルと呼ばれるころもあります。

実はアマは麻より高級で柔らかい繊維がとれます。
洋服の素材としても使われている「リネン」「リンネル」などは亜麻から作られた布製品なんです。

そんなフラックスシードは現代人につい不足しがちな栄養がたっぷり含まれているため、健康のために取り入れる人がどんどん増えている食べ物でもあります。
欧米では、女性を中心にして幅広い層の人から高い需要を誇っているんですよ。

フラックスシードの効果

Flax seeds in spoon with linseed oil and linum plants, wooden background

フラックスシードには、非常に高い美肌効果があることで知られています。
a-リノレン酸と呼ばれる成分が豊富に含まれており、お肌にうるおいとハリをもたらしてくれる効果も。
紫外線ダメージから肌を守り、水分代謝を良くしてくれる効果も期待できるのがポイントです。
更に、女性ホルモンと似た働きをする成分がたくさん含まれているため、いつまでも若々しく美しくいたい人のアンチエイジングにもぴったりの食べ物となっているのです。
食物繊維も豊富なので、デトックス効果もばっちりですよ。

フラックスシードの食べ方

roasted flaxseed and oil/flaxseed

フラックスシードは、種のまま摂取するよりパウダーにした方が簡単に取り入れられます。
また、フラックスオイルとしてドレッシングなどに使用するのもおすすめです。

ただし、オイルは熱変化を受けやすいので、加熱しないまま食べるのがコツ!

フラックスシードは、効果的な取り入れ方をすることで、様々なメリットをもたらしてくれるはずです。
ぜひ取り入れ方を自分なりに見つけてみてくださいね♪

ALOEをもっと便利に
iPhoneアプリ! ★★★★★
NEW
ALOEをもっと便利に
Androidアプリ! ★★★★★
この記事が気に入ったら
いいね!してね。