効率的なエクササイズジム。話題の「CROSSFIT代官山」をご紹介。

生活で使う動きを追求することにより、体を使うことができるようになるジム「クロスフィット代官山」
クロスフィットとは何なのか、クロスフィット代官山の施設をご紹介!

クロスフィット代官山

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クロスフィット代官山は、フィットネスレベルがどんな人であっても安心して

通って頂けるエクササイズジムになっています。

ジムに通う方はプロのアスリートからサラリーマン、主婦の方まで幅広く、

一人一人にカスタマイズしたメニューを提供しています。

 

クロスフィットって?

Group of athletic adult men and women performing sit up exercises to strengthen their core abdominal muscles at fitness training

普通のトレーニングよりも効率的な、クロスフィット。

そのポイントをご紹介します♪

 

日常の基本動作でのトレーニング

クロスフィットは基本的に、日常の動作で使う筋肉を使って行います。
例えば、”歩く””走る””起き上がる””拾う””持ち上げる””押す””引く”などです。
見せる筋肉よりも実際に使える筋肉への変化をサポートするエクササイズになっています。
そのため筋肉のバランスがとれてくると、普段の生活が
とてもスムーズになるそうです。
このように、トレーニングを重ねて少しずつ持久力や体力がついてくると、
今まで出来なかったことが楽に出来るようになったり、
生活の幅をぐっと広げることができると言います。

誰もができるトレーニング

クロスフィット代官山には運動力レベルも本当に様々な方がいますが、

その日やるプログラムを、一人一人に合った形にカスタマイズして

提供するため、ついていけないなんてことはありません。

初心者であればサポーターを使ったり、トレーナーの方が

しっかりとサポートをしてくれるのでどなたでも安心して始めることが出来ます♪

 

毎日ちがうトレーニングメニュー

クロスフィットには様々なメニューが存在します。

クロスフィット代官山では、毎日来る人でも飽きずに楽しめるように、

日替わりのトレーニングメニューとなっています。

トレーニング時間は1時間と長くないため、働いている人でも

気軽に訪れることが出来ます♪

毎日に筋肉を使う時間を設けることで、体が驚くほど変わっていきます。

 

クロスフィットでやる動きは?

beautiful athletic woman working ab intervals

クロスフィットは、いくつかのエクササイズ要素をバランスよく組み合わせたものと

なっております。

具体的にはローリングマシンや縄跳びなどの「有酸素運動」、

重いものを持ちあげる「ウェイトリフティング」、

自分の体重を利用してトレーニングをする「器械体操」。

上の3つの要素を合わせたトレーニングメニューがクロスフィットです。

実際のメニューでは様々な道具を使用して色んな動作を行います。

 

クロスフィットの効果は?

有酸素運動と無酸素運動を取り入れているため、クロスフィットは普通のトレーニングと比べると効果が

高くなっています。

主には心肺機能の持続力や、スタミナ、筋力、柔軟性の向上、

さらにパワーやスピード、コーディネーション、俊敏性、バランス、正確性も

高めることが出来ます。

このように、10の基礎運動能力を高めることが出来るのです。

 

クロスフィット代官山の強み

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クロスフィット代官山では、15人ほどのクラスに分かれていて、

メンバーやコーチがみんなで仲良くなれる環境だとのこと。

ジムには珍しく、大切な一つのコミュニティの役割りも果たしているのだとか。

メンバーでBBQなどのイベントも開催したり、一人一人が自発的にジムに訪れたくなるような環境作りがなされています。

会社の同僚でも幼馴染でもない、一緒に頑張る仲間としての絆が強くなり、1人きりでは頑張れない体作りも、

仲間と一緒に楽しんで続けられるのが魅力的です♪

 

施設紹介

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代官山駅から徒歩3分とアクセスの良い場所にあるクロスフィット代官山。

早速中に入ってみます。

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店内には体作りのためのプロテインやサプリメントなどがたくさん。

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トレーニングルームには様々なグッズがずらり。

これらを色々な形で使用するため、様々なトレーニングメニューを提供することが出来るのです。

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ボールのようなものから、本格的なトレーニングマシーンまで、幅広いものが置かれています。

その日のメニューに合わせて体の隅々までトレーニングをしていきます。

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トレーニングスケジュールは前のホワイトボードに書かれています。

毎日ジムに来てようやくトレーニングメニューが分かることで、

ワクワク感をもって通うことが出来るといいます♪

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更衣室も清潔で、シャワーも備え付けになっているので、安心して

思いっきりトレーニングに励むことが出来ます。

 

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クロスフィット代官山からのメッセージ

「多くの方がクロスフィットを始めたことによって人生が変わったと言います。

トレーニングをして体が美しくなったり、

出来なかったことが出来るようになって自分に自信がついたりして、

考え方が前向きになります。

そうなるためには、スポーツを継続することが一番大切です。

クロスフィット代官山であれば、とても良いコミュニティの中で

楽しくトレーニングを続けられる環境が整っています。

どなたでも気軽に、中でも人生が変わるきっかけを求めているような方には

是非お越し頂ければと思います。」

 

人生を変えられるスポーツ「クロスフィット」

体験入会などもあるので、あなたも一度足を運んでみてはいかがでしょうか*

 

※入会するとまず、ビギナーコースからスタートします。

充分な基礎体力がついた後に、レギュラークラスに移ることができます。

 

クロスフィット代官山

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