たまった毒素を追い出そう!朝一杯のレモン水でキレイを習慣化!

朝起きたらまず何をしようか…
寝起きのコーヒーもいいけどここは1つ「レモン水」を飲んでみてはどうでしょう?!

なんで朝のむの?

朝飲むのには理由があるんです!
レモンが持っている香り成分「d-リモネン」は、体内時計をリセットしてくれる効果があるので、眠っていた身体をすぐに活性化させてくれるんです。

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Photo:写真AC

身体が活性化することで、消化器官などの働きも活発になるので、胃もたれ、便秘解消などの健康効果が期待できるというわけなんです。
ですから、朝レモン水を飲むことで溜まっていた毒素を出しやすくなるんです。

レモン水のレシピ

超簡単なので、時間の無い朝でもぱぱっと作れます!

カップ一杯分の常温の水にレモン半個分を絞って入れるだけ!

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Photo:写真AC

毎日絞って入れるのが面倒であれば市販のレモン汁を大さじ一杯ほどいれるのもOK!
※ただし無添加のものなどを使ってください!

レモン水の健康効果がスゴイ!
こんなにたくさんの効果があるんです!

デトックスに

さきほども挙げたとおり、身体の老廃物を排出してリンパの流れを整えてくれます。

免疫力を高める

ビタミンCは殺菌効果や免疫力を高めてくれる効果があるので病気になりにくくなります。

ダイエット

レモンは一日の身体の代謝量をUPさせて脂肪をエネルギーに変えてくれる働きがあります。

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Photo:写真AC

美肌効果にも

ビタミンCがお肌にいいことは有名ですね。
美白効果や殺菌・抗菌作用があるのでお肌のトラブルを防いでくれる効果があります。

口臭や虫歯防止に!

レモンの殺菌・抗菌作用は虫歯、口臭、口内炎などの発生を抑えてくれます。

出典:レモンダイエットで1ヶ月6キロ減!

朝レモンを習慣化づけて健康美人になっちゃいましょう♪

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