今話題!「スピニングダイエット」が体験できるジムをご紹介。

ダイエットやジム通い、同じエクササイズばかりやっていると、飽きてきて効果も薄れてきますよね。
たまには変わったエクササイズを取り入れるのも、ダイエットを長続きさせるコツです。
今回は、全米で話題の”スピニングダイエット”をご紹介!
楽しくてカロリー消費量もかなり多いエクササイズです♪

スピニングダイエットとは?

Young People - group of women and men - doing sport biking in the gym for fitness

”スピニングダイエット”、あるいは”スピニングエクササイズ”と呼ばれる、新しいエクササイズ!
全米で最近話題の、新感覚バイクエクササイズです。

具体的には、薄暗い部屋でガンガン音楽をかけながら、みんなでバイクを漕ぐ、という変わったスタイル。
クラブとスポーツジムを掛け合わせたような雰囲気なので、特に若い世代からの支持を得ているようです。

Dancing people in a disco

音楽に合わせてバイクを漕ぐので、楽しくエクササイズができるはず♪

レディー・ガガやケイティ・ペリーなどが実践しているんだそうですよ。

スピニングダイエットの効果

sporty woman and measure around her body on white background

スピニングダイエットの「スピニング」とは、バイクの種類。
スピニングは普通のエアロバイクよりも、体に負荷がかかりやすい作りになっているので、ダイエット効果も高いのです。

45分間漕ぎ続けた場合、消費カロリーはなんと400kcal~800kcal!
普段カロリーを気にして運動されている方は、この凄さがわかるはず。

ちなみに同じ時間ウォーキングすると、消費カロリーはだいたい100kcal前後です。

体に負荷はかかりますが、膝への負担は少ないのだそうです。
固定されたバイクなので転ぶこともなく、ケガの心配は少なくて済みそうですね。

スピニングダイエットが体験できるジム

FEELCYCLE

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出典:FEELCYCLE

スピニングダイエット専門のジムです。

シェイプアップしたい部分に合わせてプログラムが組めるので、自分の理想の体型に近づくことができます。

7:00~23:00と営業時間が長いので、仕事前後の空き時間に上手くスケジュールを組めば、無理なく続けることができそうですね。

公式サイト

 

ティップ.クロスTOKYO渋谷

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出典:ティップ.クロスTOKYO渋谷

さまざまなエクササイズコースがある、ティップ.クロスTOKYO渋谷

スピニング専用のスタジオがあるので、周りに気兼ねなくスピニングダイエットを楽しむことができます。

1人1人レベルに合わせた方法を取り入れているので、初心者でも始めやすいですよ。

公式サイト

 

いかがでしたか?
新感覚エクササイズ”スピニングダイエット”!
ぜひチャレンジしてみてくださいね♪

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