ジムに通っているのに痩せない。そんな人の特徴を徹底解明。

ジムに通っているけれど、なかなかダイエットが成功しにないと悩んでいる人は、その原因は何だと思いますか?
一度自分のライフスタイルを見直してみると良いかもしれません。

運動時間が適切でない

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写真:pixabay

スポーツジムに行っただけで、運動した気になっている人は要注意です。

一定の運動時間を確保しないと、なかなかダイエットは成功しないものですよ。
自分の体重と運動量による消費カロリーを計算してみましょう。ジムに通っていても、

準備や身支度などの時間を引いてみると、意外にも実際の運動時間は少なくなっているものです。
理想のダイエットに必要な消費カロリーを計算して、まとまった運動時間を取れるように調節してみてください。

運動しても食べてしまう

Attractive brunette sexy woman eating tasty donut. Outdoors lifestyle portrait of pretty girl

運動した以上に食べてしまえば、当然痩せないはずです。

スポーツジムでがっつり運動をしていたとしても、その分たっぷり食事をとってしまっていれば、なかなかダイエットは成功しないものです。
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを計算してみることが大切。

効果をあげるには

Caucasian beautiful healthy athletic sportive girl eat green apple and Yoga Mat shaker after the training and looking at camera

スポーツジムによるダイエット効果をアップさせるためには、まず一日に消費するカロリーを計算して、

運動と食事のバランスを組み直すことが重要です。
自分の体重と基礎代謝を考え、必要な運動と、とるべき食事の内容を考えなおしてみてくださいね。

スポーツジムに通っているだけでは、ダイエットはなかなか成功しません。

質の良いダイエットを実現するために、もう一度自分の取り組みを見直してみましょう。

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