知らないでやっていると危険!”肌を老けさせる怖い習慣”まとめ。

肌を老けさせる悪循環となる習慣を見直してみましょう。
ついついやってしまいがちなクセもありますから、肌に悪いことをチェックしながら、アンチエイジングを目指してみてください。

シャワー洗顔

Portrait of woman taking shower

お風呂でメイク落としをする方は、洗顔後にシャワーで洗い流していませんか?
実はこの習慣が肌をたるませる原因となっていることがあるのです。
シャワーは水圧があるため、顔にかけると重力に負けてたるみができてしまいます。
さらにシャワーのお湯で肌の乾燥も酷くなりやすく、シワやたるみなどの悪影響になることもあるため注意してみましょう。
正しい洗顔は、洗面器にお湯を張り、直接蛇口から手に取って、顔の下から上に向かって優しく洗う方法です。
洗顔はあわ立てず洗ったり、ゴシゴシこすったり、あるいは2分以上洗ったりするのもNGとなります。

油抜きダイエット

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油っこい食事はダイエットの大敵、だからこそ油抜きダイエットをしていませんか?
しかし極端に油分を抜いてしまうと、肌の皮膜が失われ水分が蒸発しやすくなり、カサカサ肌になることもあるのです。
ダイエットして瘦せても肌がボロボロでは意味がありませんから、良質な油を摂取しながら食事制限をしましょう。
オリーブ油、アマニ油、えごま油など今注目の油を使えば、体に蓄積しにくいためおすすめです。
ほかにもアボカドのような食品に含まれる良質な油も積極的にとりましょう。
ダイエット中でお肉を避けると鉄分が不足し、代謝が落ちて肌のつやが失われるため、

レバーやマグロのようにカロリーが低い食品も取り入れてみてください。

タオルの使い方

Stack of towels with a soap dispenser  in a bathroom closeup

洗顔後のタオルの使い方も見直してみましょう。
顔を洗った後にタオルでゴシゴシこすってしまうと、肌を傷つけてしまいます。
洗顔した直後の肌は柔軟性が高まり、肌の角質が剥がれやすくなってしまうのです。
この習慣で角質が乱れ、乾燥肌がひどくなる人もいますから、タオルは優しく肌に当てるよう使ってください。
さらに必要以上の摩擦は、シミのもととなるメラニンを蓄積するともいわれているため、柔らかいタオルに変えてみてくださいね。

紹介した悪い習慣は、ついついやってしまっていた方も多いのでは?
ほんのちょっとのことですが、毎日の積み重ねで肌のダメージが蓄積するため、アンチエイジングをめざす方は気を付けてみてくださいね。

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