“作り笑い”でもOK。知っておきたい笑顔の驚くべき効果って?

ラフターヨガ、日本では笑いヨガとも言われる健康法があるほど、笑顔には絶大な効果があります。
たとえ作り笑いでも、笑顔が心身の健康にも良いんですよ♪
でもどうして笑顔がチカラになるのでしょうか?

ストレス解消

Freedom of the open road. Side view of joyful young woman relaxing on the front seat while her boyfriend sitting near and driving their convertible

気分が落ち着いているときや、リラックスしているとき、脳ではα波が発生しています。
実はこのα波、笑顔になると発生するといわれています。

心のバランスを保つ自律神経の副交感神経も、リラックスをしたときや休息したときに働きます。
副交感神経が活性化されると、呼吸や脈拍、血圧も穏やかになります。

つまり、笑顔を作ることで気分が落ち着いてリラックスできるということ!
もちろん、作り笑顔でも大丈夫です。
口角をキュッとあげて、目元で微笑むだけでちょっぴりストレス解消にもなります♪

健康にも効果的

Healthy Lifestyle. Closeup Of Beautiful Smiling Vegetarian Woman Drinking Fresh Raw Detox Vegetable Juice. Healthy Food Eating, Diet And Lifestyle Concept. Drinks. Beauty Concept.

ちょっと元気がないとき、バラエティ番組を見たり、友達同士の何気ない会話で大笑いして気分がスッキリしたり、

心が軽くなったという経験をしたことはありませんか?

人間は、笑うことで免疫力を高める細胞を活性化させることができます。
がんをやっつけるはたらきを持つ“キラー細胞”が増えるとも言われています。
副作用もなく身体に良い笑顔のサプリは健康にもいいのです!

周囲に与える影響

Portrait of three young female friends walking on the sea shore looking at camera laughing. Multiracial young women strolling along a beach.

いつもニコニコしている人や微笑んでいる人の周りには自然と人が集まりますよね。
人間は、見た目やしぐさ、表情から55%の評価がされているといわれています。
素敵な笑顔の人は周りからも「あの人は気持ちいい人だね」とか「やさしそう」などと好印象を与えます。
いつも笑顔でいれば、周りもなんだか楽しい気分になって明るいムードになりますよね♪
可愛らしい赤ちゃんを見かけて思わず笑いかけたら、赤ちゃんも笑い返してくれたという経験はありませんか?
笑顔は感染すると言われています。
まわりもついつい元気になる笑顔ウイルスを、あなたから振りまきましょう!

元気になる笑顔で自分の心も、みんなの心もポカポカに♪
素敵な笑顔で身心から健康になりましょう。

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