「筋トレ」は女磨きに効果あり。女性が喜ぶ“嬉しい4つの効果”とは?

身体を鍛えるために行う「筋トレ」ですが、男性がやるものというイメージが強いですよね。
でも、知っていましたか?
筋トレには、女性の魅力を引き出してくれる効果があるんです!
今回は、筋トレの驚きの効果をご紹介します。

血行を良くして冷え症改善

coffee mug in hand

筋肉を鍛えることで、全身の血流がUPし、血行が良くなります。

血行が良くなると、多くの女性の悩みである「冷え」や「むくみ」を改善してくれると言われています。

またデトックス効果も期待できるので、トラブルしらずのツルツルとした美肌へと導いてくれます。

出典:Spoty

 

疲れにくい身体に

Portrait young attractive smiling fit woman with white towel resting after workout sport exercises outdoors on a background of park trees. Healthy lifestyle well being wellness happiness concept

代謝が悪いと身体に老廃物が溜まるので、脂肪の燃焼が鈍化して肥満の原因に!
また疲れやすくなるので、疲れる→動きたくない→ますます脂肪が溜まる、という負のループに陥ってしまうこともあります。

代謝を上げるには、「筋肉をつけること」です。

筋トレで筋肉をつけることで代謝がよくなり、疲れにくい身体になります♪

年齢を重ねると運動する機会が減ってきて、代謝が悪くなりがちなので、ちょっとしたすきま時間に筋トレをするだけでも、だいぶ違ってきますよ。

出典:Spoty

 

メリハリのある女性らしい身体に

slim body of asian woman

ダイエットといっても、食事制限だけではメリハリのある女性らしいボディは作れません。

筋肉をつけることで、くびれができたり、ヒップアップ背中の贅肉を減らす効果が期待できます。

ただ体重を落とすのではなく、健康的に痩せる方が、女性としての魅力UPにつながります♪

出典:Spoty

 

痩せやすい体質に

Woman losing weight

筋肉をつけることで、成長ホルモンの分泌が盛んになり、脂肪の燃焼の働きが促されるので、痩せやすい身体作りのサポートしてくれます。

”筋肉をつけると太る”というイメージもありますが、適度な筋肉をつけることは、女性にとってもプラスになるのです♪

また、成長ホルモンによって、肌細胞の働きも活性化されるため、美肌効果も期待できます。

出典:Spoty

 

しなやかで女性らしい身体を作ろう

いかがでしたか?

筋トレは、過剰に行うと身体に負担をかけてしまうので、「ほどほどに」を心がけること。

露出が増える夏に向けて、筋トレで美ボディ作りをしてみませんか?

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