ダイエット&美容効果がすごい。話題の「甘酒豆乳」のレシピをご紹介!

今話題の、甘酒豆乳ってご存知ですか?飲む点滴といわれるほど栄養豊富な甘酒と、美肌・美髪効果の高い豆乳を合わせて、
さらにパワーアップさせた美容ドリンクなんです。女性に嬉しい効果がいっぱいの、甘酒豆乳の作り方やアレンジレシピをご紹介します♪

ウワサの甘酒豆乳とは


kaelleclothing
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甘酒豆乳とは、甘酒と豆乳を合わせたドリンクのこと。

甘酒は、ビタミンB群・ブドウ糖・オリゴ糖・アミノ酸など、病院の点滴とほぼ同じ成分で栄養抜群。
豆乳は、たんぱく質や女性ホルモンのような働きをするイソフラボンが豊富です。

この2つを組み合わせてよりパワーアップさせた、女性にぴったりの美容ドリンクなんです。

出典:ダイエットサイト.BIZ

 

甘酒豆乳のスゴイ効果

Young smiling woman outdoors portrait. Soft sunny colors.Close portrait.

ダイエット効果

甘酒には、脂肪燃焼をサポートする酵素リパーゼが含まれています。

 

美肌・美髪効果

甘酒と豆乳には、肌や髪を補修するために必要な、たんぱく質・アミノ酸がたっぷり。
また、甘酒にはメラニンの生成を抑えるコウジ酸が含まれているので、美白効果も期待できます。

 

便秘解消

整腸作用のある、オリゴ糖食物繊維がとれるので、便秘でお悩みの方にもおすすめです。

 

免疫力UP

免疫細胞の元となるたんぱく質、免疫細胞を活性化するビタミン類を、バランスよく摂取することができます。

 

疲労回復

糖質・たんぱく質・ビタミン類と、体をつくる栄養素をすべて含んでいるので、疲労回復にももってこいです。

出典:ダイエットサイト.BIZ

 

甘酒豆乳の作り方


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作り方は、甘酒と豆乳を好きな比率で割るだけ。

どちらか単体だと苦手という人でも、飲みやすい味になります。
1:1で割ってみたり、豆乳をベースに甘酒を少量加えたりと、いろいろ試してお好みの味を見つけてください*

出典:ダイエットサイト.BIZ

 

アレンジレシピ

お好みの美容食材をちょい足し

Banana Smoothie on a wooden table. Selective focus

お好みの美容食材をちょい足しすれば、いろいろな味が楽しめて、美容効果もアップできます。

  • 黒酢:脂肪燃焼効果をUP。
  • しょうが:冷え性の改善に。
  • バナナ&きなこ:便秘解消やイソフラボン効果がUP。
  • プルーン:貧血・疲労回復にぴったり。
  • ココア:アンチエジングに。

 

甘酒豆乳プリン


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ホットの甘酒豆乳に、ふやかしたゼラチンを溶かし、冷蔵庫で冷やし固めればプリンのできあがり。
砂糖を使わない、体に優しいデザートです。

 

甘酒豆乳ヨーグルト


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甘酒豆乳を常温で一晩(夏場は冷蔵庫で4~5日)寝かせると、発酵が進んでヨーグルトになります。
フルーツやシリアルと一緒に食べれば、朝ごはんにぴったり。

出典:ダイエットサイト.BIZ

 

自宅で簡単に作れて、アレンジ方法もさまざま。
甘酒豆乳を普段の食生活にプラスして、体の中から美しく*

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