女性の味方「スピルリナ」の驚くべき効果と取入れ方を徹底解説!

最近はたくさんのスーパーフードがありますが、その中でも今人気なのが”スピルリナ”!
栄養たっぷりで美容と健康に良いとされ、海外セレブの間で大流行しているんだとか。
今回はこのスピルリナについて、そしてスピルリナの使い方をご紹介します。

スピルリナって何?

Wooden spoon of spirulina algae powder on white wooden background

あまり聞きなれない”スピルリナ”ですが、その正体は「藻」
約30億年前から存在する、らせん状の藻なんです。

海藻なので、ビタミン・ミネラル・アミノ酸、そして食物繊維などが豊富!

NASAや国連からも注目されているという、スーパーフードなんです。

 

スピルリナの嬉しい効果

Spirulina powder isolated on white background

スピルリナには、女性にとって嬉しい効果がたくさんあります!

 

美肌効果

スピルリナにはビタミンやミネラルが豊富!

さらに抗酸化作用もあるので、肌の調子を整える他、アンチエイジングにも効果があります。

 

血液さらさら効果

クロロフィルとフィコシアニンという、血液を綺麗にする作用がある成分が含まれているので、

血液の潤滑な供給や美肌・美髪にも効果があります。

 

免疫力向上

スピルリナには良質なタンパク質が含まれているので、免疫力の向上に期待が持てます。

 

ダイエット効果も!

スピルリナを日常的に摂ることで、コレステロール値が減少し、体重も減らすことができる、という研究結果があります!

出典:女性の美学

 

スピルリナの取り入れ方

スピルリナは藻ですが、ほとんどが粉末として販売されているので、基本的に料理やドリンクに入れて使います

 

スムージー

4.27.2016
Today's #smoothie ♪

apple🍎,south orange🍊,banana🍌, #kale ,#coconutwater ,#spirulina 
topped with 🍇#shreddedcoconut & #hempseeds

りんご🍎、サウスオレンジ🍊、バナナ🍌、#ケール#ココナッツウォーター#スピルリナ
🍇#ココナッツ#ヘンプシード をトッピング♪

#greensmoothie#breakfast#healthyfood#detox#dessert#グリーンスムージー#スムージー#スーパーフード#酵素スムージー#酵素#ヘルシー#朝ごはん#朝食#野菜ジュース#日課#体質改善#手作りおやつ#デザート#healthy
yuumi.koko
yuumi.koko

もっともポピュラーな使い方です。
スピルリナは抹茶のような味なので、スムージーにはよく合いますよ。

 

お菓子に

先週、再開された愛荘町のビーガン菓子喫茶ルワムさんへ
・
カカオニブ、スリランカ紅茶、竹炭にスピルリナ。個性豊か(o^^o)サブレは日持ち3週間もするそうなので、ゆっくりいただきます。
・
#サブレ #ビーガンスイーツ #日々の楽しみ #竹炭 #カカオニブ #スピルリナ #卵不使用  #乳製品不使用
harunatsu25
harunatsu25

クッキーやパウンドケーキに。
使い方は抹茶パウダーやココアパウダーと同じです。

 

いつものお料理に

本日午後1時半、15時半より#ダイエーいちかわコルトンプラザ  2階カフェダイニングにおいて、スーパーフードの王様スピルリナを使った植物性食材のみで作ったVeganカレーのイベントを開催致します!お近くの方はぜひお越しください♪

#スーパーフード
#スピルリナ #ビーガンカレー #ベジミート #スーパーフードマイスター
sft_forna
sft_forna

カレーに入れるとこんな感じに。
見た目は少し毒々しいですが、カレーのような濃い目の味の料理ならば、あまり味を変えずにスピルリナの栄養を摂れるのでおすすめです。

 

他にも、パン生地に混ぜたりパスタに混ぜたり、ラーメンに粉末を振りかけたりして食べる方もいるんだとか。
色々な使い方があるのも、魅力の1つですね。

いかがでしたか?
豊富な栄養がぎっしりと詰まったスピルリナ。
スピルリナ入りのお料理を提供してくれるお店も増えてるので、気軽に摂取することができますよ♪
ぜひ試してみてくださいね!

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