食事制限は難しい!全国約2,000人のダイエットの「失敗」から学ぶ自分にあったダイエット。

”女性”と”ダイエット”は、切っても切れない関係にあります。
露出が多くなる夏を前にすると、ダイエットに励む女性たちが増えますよね。
しかしダイエットを成功させるのはなかなか大変。
今回はダイエットに”失敗”してしまった女性たちの経験から、失敗原因を探ります!

みんなどういうダイエットをしているの?

Picture from above of a healthy breakfast

Photo:Shtterstock

株式会社ネオマーケティングが、全国の女性約2,000人を対象に、ダイエットに関するアンケートを行いました。

世の女性たちはどういったダイエットを行っているのでしょうか?

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出典:PR TIMES

回答者の半数以上が、「食事制限ダイエット」の経験があると回答しました。運動系ダイエットを10%以上上回る数値です。

時間をとられる運動系より、日々の食事でどうにかなる食事系の方が手軽、というのが主な理由ですね

出典:PR TIMES

 

糖質制限ダイエットは失敗しやすい

食事制限ダイエットの中でも、最近話題の”糖質制限”。糖質制限ダイエットを勧める医師もいるので、効果が期待できると信じて始める方も多いようです。

はたしてその実態はどうなのでしょうか?

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出典:PR TIMES

こちらの円グラフは、糖質制限ダイエットを行った際の成果をあらわしたものです。

なんと約半数の方が、リバウンドをしてしまったという結果が!

「効果がありリバウンドもしなかった」という成功者はわずか19%。約8割の方がリバウンドをした・効果がなかった・余計太ったなど、マイナスな結果になってしまっていたのです。

また糖質制限をすると、体にさまざまな弊害があらわれることも。

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出典:PR TIMES

糖質を制限すると脳に栄養が行かなくなるので、集中力がなくなったりイライラしやすくなったりと、日常生活に支障をきたす弊害が出る方も多いのだとか。

これはちょっと考え物ですね。やりすぎは禁物ということです。

出典:PR TIMES

 

食事制限系ダイエットの失敗理由は?

食事制限ダイエットをして失敗してしまった方に、なぜ失敗したのかというアンケートをとりました。

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出典:PR TIMES

やはり第1位は「空腹に耐えられなかった」。

食べる量や種類を制限するとどうしてもお腹が減るもの。

人間の基本的欲求である食欲を我慢するのは、なかなか難しいのです。

また「好きなものを食べることができない」というのも、精神的にかなりのストレスになりますね。

そして注目すべきは、第4位の「挑戦したものの体重が減らなかった」。

しっかり我慢しても効果がなかった人が13%もいるので、万人におすすめできるダイエットではないということがわかります。

出典:PR TIMES

 

いかがでしたか?

食事制限ダイエットで痩せやすい人と、そうでない人がいるということがわかりましたね。

色々なダイエットを試し、自分にあったものを見極めてから、無理をせず健康的なダイエットを行いましょう!

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