【口コミ情報】足ヤセは「寝ながら足パカ」運動が効く!

Photo:写真AC

先日行ったアンケートの中に、日頃実践している「時短ワザ」を提供してくれた読者さんがいらっしゃいました!
本当にありがとうございます!
皆さんが実際に試して効果のあった「時短ワザ」を掘り下げてお届けできれば…
というわけ急遽企画化!
今回寄せられた情報は…

脚やせに効くのは足パカがいい
※横になって天井に向けて足を伸ばして開いたり閉じたりを繰り返す

なんだそう!

これはお手軽感がありそうですね…!
では早速その気になる方法を紐解いてご紹介していきましょう!

Photo:写真AC

先日行ったアンケートの中に、日頃実践している「時短ワザ」を提供してくれた読者さんがいらっしゃいました!

本当にありがとうございます!

皆さんが実際に試して効果のあった「時短ワザ」を掘り下げてお届けできれば…
というわけ急遽企画化!

今回寄せられた情報は…

脚やせに効くのは足パカがいい

※横になって天井に向けて足を伸ばして開いたり閉じたりを繰り返す

なんだそう!

これはお手軽感がありそうですね…!
では早速その気になる方法を紐解いてご紹介していきましょう!

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足パカエクササイズのやり方

編集部では早速足パカエクササイズについて調べてみました!
ではご紹介していきましょう!

【足を横に開く】

①仰向けに寝て足を伸ばします。

②そのまま天井へ向かって90度に足を上げます。

③そのまま横に脚を開きます。

④脚を閉じます。

この③~④を繰り返します。

結構キツイですが、50回ほど行うといいんだそう。
効果は早ければ2週間で現れるんだとか!

たしかにこれは…
ほどよい疲労感があって下半身が引き締まりそう!
腹筋から太ももにかけての部分痩せに期待できそうです!

✿動画をみると分かりやすい!

出典:足パカ・脚パカ部分痩せ!足パカの効果・回数・やり方

寝る前の少しの時間を使ってできちゃう簡単さ!
ベッドにゴロンとなってたついでにやってみてください!

情報提供して頂きました読者さま、ありがとうございました!

✿皆様からのとっておきの
時短ワザを募集しています!✿

お名前(ニックネーム)時短ワザ・レシピの内容を添えて時短美人編集部までメールでお送りください!

お待ちしておりまーす♪

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