知らずに損してない?”やってもムダ”なダイエット法

テレビや雑誌・インターネットなどは、様々なダイエット情報であふれていますよね。

ブームになったダイエット法でも、その中には効果が期待できないものや、危険なものもあるんです。
"やってもムダ"なダイエット法と、その理由をご紹介します。

骨盤ダイエット

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Photo:写真AC

どんなダイエット法?

歪んだ骨盤を矯正することで、内臓の位置を正したり、基礎代謝を高めるというダイエット法。

どうして”ムダ”なの?

骨盤の関節は、じん帯や筋肉で固定されているため、実はほとんど動かないんです。
骨盤ダイエットをしても、健康に影響が出るほどの動きは期待できません。
ぽっこりお腹の原因とされる「骨盤が開いて内臓が下がる」という現象も、起こりえないそう。

出典:30歳から美しく生きるヒント!

黒豆ダイエット

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Photo:写真AC

どんなダイエット法?

黒豆に含まれるアントシアニンや食物繊維が、脂肪の吸収を抑え排出を促すとされています。

どうして”ムダ”なの?

アンケートで、100人中71人の医師が「勧めない」と回答したそうです。
安全性や効果が実証されておらず、信頼性に欠けるダイエット法なので、手を出さないほうが無難かも。

出典:美レンジャー

正しいダイエットを

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Photo:写真AC

一日にどのくらいのカロリーが必要かを理解して、栄養バランスのとれた食事と、適度な運動を心がけましょう。
食べたものを全てノートに記録していく「記録式ダイエット」がオススメです。

出典: NAVERまとめ

いかがでしたか?
急がば回れ、地道な努力も大切なんですね。
正しい知識を身に着けて、安全で効果的なダイエットを行ってくださいね*

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