ヨガの種類、あなたはどれが合っている?

実はヨガには、たくさんの種類があります。

あなたの目的に合わせたヨガをチョイスして取り組むことで、より効果を期待することが出来るでしょう。

まずは一般的なヨガ

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Photo:Shtterstock

オーソドックスなタイプのヨガは、誰でも気軽に始めやすいタイプのヨガとなっています。教室もたくさんあり、スポーツジムでもコースが用意されているので、初心者のスタートにもぴったりのヨガでもありますね。
ヨガマットを敷いてポーズをとるタイプの主流なヨガとなっています。
ストレッチや運動不足解消に取り組む人が多くなっていますね。

ホットヨガで汗を流して

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Photo:Pixabay

汗をたくさんかくために取り組むタイプのヨガです。
普段なかなか汗をかかないという人におすすめですね。
週に一回程度の頻度でも始めやすいのが特徴です。

ぶらさがるエアリアルヨガ

ニューヨーク発症のヨガで、さかさまになって取り組むタイプのユニークさが話題になっています。
着地せずに空中で取り組むため、全身にはたらきかけることが出来ます

サーフヨガで海でたのしむ

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Photo:Pixabay

海外で良くみられるタイプのヨガです。
名前の通り、サーフボードに乗って海の上で取り組むタイプのヨガとなっています。
大自然を感じながら取り組むことが出来るので、ヨガ本来の目的により近いものと言えるでしょう。

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shutterstock

いかがでしたか?実はヨガにはいろいろなタイプがあり、それぞれ適性や狙っていく効果が変わって来ます。

あなたも是非、自分に合っていると思ったものを試してみてくださいね。

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