消費カロリー40%増!ドローインウォーキングで移動中に楽々ダイエット?

非常に高いカロリー消費率を誇る「ドローイン」を知っていますか?あなたのダイエットをより効率良いものにしてくれるかもしれませんよ。

今話題の「ドローイン」って?

いま多くの女性に話題になっている「ドローイン」とは、お腹をへこませることで取り組む超お手軽なシェイプアップ方法です。
取り組み方がとてもシンプルで、誰でも始めやすいのが特徴ですね。
呼吸法と組み合わせることで、インナーマッスルを鍛え、痩せやすい身体を作り上げていくことも出来ますよ。

10_1

Photo:Pixabay

まずは「ドローイン」をマスター!

ドローインは、まず背筋をぴんと伸ばすことから始まります。
ゆっくり隙を吸い込んで、お腹をたっぷり膨らませるようにしましょう。
肩を後ろに引くようにしたら、息を止めてお尻に力を入れてください。
そしてゆっくりと息を吐きながら、お腹を背中に近づけていくイメージの状態をキープしてください。
呼吸は続けながらで大丈夫です。
きついなと感じたら、力を緩めても問題ありません

10_2

Photo:Pixabay

How to ドローインウォーキング♪

ドローインは、ウォーキングと組み合わせることでより高い効果を発揮します。
胸を張って背筋を伸ばし、お腹をへこませるだけで構いません。
その状態をキープしてウォーキングをするだけで、ダイエットに効果的な身体を作りやすくなりますよ。

10_3

Photo:Pixabay

ドローインは、姿勢や呼吸法を意識するだけの、とても簡単な美容エクササイズとなっています。

あなたも今日から是非スタートさせてみてださいね。

ALOEをもっと便利に
iPhoneアプリ! ★★★★★
NEW
ALOEをもっと便利に
Androidアプリ! ★★★★★
この記事が気に入ったら
いいね!してね。