話題の”バレトン”ダイエットは女性らしい美ボディ作りに最適◎

NY発のダイエット法「バレトン」が今、日本でも徐々に人気が出てきています☆

なかなか聞きなれない言葉ですが、バレトンとは一体どのようなダイエット法なのでしょうか?

バレトンってなに?

Photo:twitter

バレトンとは、バレエ・ヨガ・フィットネス、3つの要素を組み合わせたダイエット法です。

NYのバレエダンサーによって作られたプログラムで、日本では2007年から本格的に始動しました。
一見難しそうですが、バレトンはどなたでもチャレンジできます!

エクササイズの場合、人前で見せるのはちょっと恥ずかしい・・と思うようなポーズが多かったりしますが、バレトンの動きは一つ一つが美しく優雅なので、魅せる動きが魅力的です♪

出典:balletone

目指せ!美ボディ計画☆

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Photo:Shtterstock

バレトンは、バレエ・ヨガ・フィットネスそれぞれの良い要素を吸収し、筋力バランスの向上や柔軟性・心肺機能の向上、さらには脂肪燃焼も期待できます!

骨盤の歪みが整えられるので、美しい姿勢もGETできますよ♪

また、バレトンは「裸足」で行うことが特徴です☆
普段はあまり意識しない足裏の重心を意識することで、体のバランスを整える効果も期待できます!

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バレトンができる場所って?

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Photo:Shtterstock

バレトンは、スポーツクラブやスタジオ、カルチャースクールなどでクラスが展開されています。
気になったら、まずは体験だけでも参加するのも良いかもしれません♪

また、育児やお仕事でなかなか通う時間が取れない!という方にはバレトンダイエットのムック本が発売されているので、お家で行う事もできますよ☆

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場所を取らずに狭い範囲でできるので、気軽にできるのも嬉しいですよね◎

出典:balletone

気分はバレリーナ?優雅にダイエット♪

バレトンは知れば知るほど魅力的なダイエット法です!

美しい姿勢と身体を手に入れたい方、是非一度トライしてみて下さい☆

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